41 adhérents
Runincres a été présent sur 40 évènements .
201 participations cumulées sur les evenements , dont 23 sur le marathon de Montpellier et 19 à lattes sur les galopades ( coupe de la meilleure équipe)
4 podiums individuel et 1 podium d'équipe.
Plus de 2900 kms effectués en course.
Tres belle réussite en 2011 , faites de 2012 un exploit .
Bon réveillon.
vendredi 30 décembre 2011
jeudi 22 décembre 2011
mercredi 21 décembre 2011
vin chaud !!!
Zeste de la moitié d'une orange et d'un citron ,
servir tiede avec des quartiers d'orange ou citron en dé.
et voila mais c'etait aprés l' entrainement bien sur!
les melager avec 1 bouteille de vin, rajouter 250g de sucre, 1 baton de cannelle.
Placer les epices: clou de girofle, noix muscade,2 etoiles de badiane.
Chauffer à feu doux 20 min.servir tiede avec des quartiers d'orange ou citron en dé.
dimanche 18 décembre 2011
tour pedestre de caveirac(30)
Après les fêtes
venez courir en garrigue
à CAVEIRAC
10,2 km en garrigue avec quelques montées, bon
entrainement avant le tail des Sangliers pour vous pres-inscrire cliquer sur le lien ci dessus
mag
CORRIDA DE VENDARGUES
"On s'est régalé",telle fut la premiére phrase de 2 de nos nouvelles coureuses à l'arrivée de cette course.
Avec une rose à leur main CORINNE dont c'était une premiére et LAURENCE qui reprenait avec la compétition ont apprécié leur début sous nos couleurs en pensant déja aux futures courses.
Cette course appelée corrida s'est déroulée au centre de VENDARGUES avec 4 boucles de 1,9 kms, avec une longue ligne droite,un passage dans les petites rues du village,une cote d'environ 300m et un passage sinueux en descente.
Une heure de départ assez tardive 11h et un temps froid mais sec poussent les concurrents à un départ rapide,
le 1er tour permet un repérage pour savoir comment anticiper les suivants,les premiers reviennent dés le 2e tour sur les derniers et finissent alors que la majorité des participants n'a pas bouclé le 2e passage.
En tout cas une excellente découverte pour le club des 5 de RUN IN CRES.
C'est CHRISTOPHE qui ne s'arréte plus de courrir qui réalise la meilleure performance.
114e CHRISTOPHE 35' 34V1/41 et 13,03km/h de moyenne
122e MICHEL 35'38" 22V2/33 et 12,8km/h
129e FREDERIC B 36'01" 24V2/33 et 12,66km/h
181e CORINNE 45'59" 13V1/15 et 9,92km/h
182e LAURENCE 46'02" 14V1/15 et 9,91km/h
A Lundi et Mercredi à l'entrainement déguisés en pére et mère noel
comme suggéré par MAGALI;
Sportivement
Michel
Avec une rose à leur main CORINNE dont c'était une premiére et LAURENCE qui reprenait avec la compétition ont apprécié leur début sous nos couleurs en pensant déja aux futures courses.
Cette course appelée corrida s'est déroulée au centre de VENDARGUES avec 4 boucles de 1,9 kms, avec une longue ligne droite,un passage dans les petites rues du village,une cote d'environ 300m et un passage sinueux en descente.
Une heure de départ assez tardive 11h et un temps froid mais sec poussent les concurrents à un départ rapide,
le 1er tour permet un repérage pour savoir comment anticiper les suivants,les premiers reviennent dés le 2e tour sur les derniers et finissent alors que la majorité des participants n'a pas bouclé le 2e passage.
En tout cas une excellente découverte pour le club des 5 de RUN IN CRES.
C'est CHRISTOPHE qui ne s'arréte plus de courrir qui réalise la meilleure performance.
114e CHRISTOPHE 35' 34V1/41 et 13,03km/h de moyenne
122e MICHEL 35'38" 22V2/33 et 12,8km/h
129e FREDERIC B 36'01" 24V2/33 et 12,66km/h
181e CORINNE 45'59" 13V1/15 et 9,92km/h
182e LAURENCE 46'02" 14V1/15 et 9,91km/h
A Lundi et Mercredi à l'entrainement déguisés en pére et mère noel
comme suggéré par MAGALI;
Sportivement
Michel
mardi 13 décembre 2011
HIVERNATRAIL 2011
L’édition 2009 connut la
pluie, celle de 2010 un grand froid, ce dimanche 11 décembre 2011 pour la 6ème
édition, c’était grand soleil !!!
J’avais entendu parler de
ce trail et j’avais bien envie de le faire, mais n’avais pas le potentiel
d'enchaîner les 35 km, il a fallu donc trouver quelqu'un qui veuille bien
m'accompagner sur le duo. Alain a accepté gentiment de participer à cette
course.
Pas vraiment entraînée au
trail en ce moment après Marseille-Cassis, c’était un peu l’occasion de
remettre le pied à l’étrier pour ce type de course que j’aime particulièrement.
J’avais choisi la première partie, plus longue mais plus roulante, cette
distance qui sur le papier devait faire 17 km s’est allongée pour passer à 19.5
km après les reconnaissances de parcours, Alain devant effectuer 15,5 km plus
techniques. Cette distance m’a un peu inquiétée, je ne pensais pas faire aussi long…
L’un comme l’autre n’étions pas dans les meilleures conditions : Alain, malade la semaine précédente n’a pas pu
effectuer dimanche dernier la dernière des 3C avec Olivia, mes chaussures
étaient neuves …j’ai attrapé un rhume carabiné trois jours auparavant… Le duo des gorges cassées …. Un peu d’inquiétude quand même…
Le jour J, finalement je
me lève en assez bon état et le soleil est au rendez-vous.
A 10 h largement dépassées,
le départ est donné, les chevaux ouvrent la course, c’est parti pour 19,5 km …
Je démarre doucement, et progressivement on s’achemine vers la première grosse
côte, où il y a tellement de monde que c’est en marchant doucement que l’on
grimpe jusqu’à la tour du guet de Sinsans au km 3 ou 4 et où l’on a une vue magnifique
sur la plaine de la Vaunage. Après ce ne
sera qu’une succession de monotraces, toboggans, montées et descentes
successifs, après le dixième, je commence à ressentir des échauffements sous
les pieds et petit à petit des douleurs ne me quitteront plus jusqu’à me gâcher
le plaisir du paysage… et m’obliger à ralentir. Pensant à un pli des
chaussettes, je me suis aperçue après coup que mes pieds avaient grand besoin d’une
révision, la douleur mise en valeur par des chaussures neuves (Alain m’avait
pourtant dit qu’il ne fallait pas… les mettre)
Dommage, le parcours est vraiment sympatique avec des passages en zigzag
dans le sous-bois… Puis, vers la fin, pensant être arrivé au relais, on
aperçoit le hameau de Maruéjols , on entend la fanfare… mais non, pendant plus
de 2 km, on tourne autour, et là cela devient interminable, des montées, des
descentes à n’en plus finir… je boucle le tour en 2h30’ et soulagée passe mon
relais à Alain qui commençait à se demander ce que je faisais … j’avais parié
le champagne si je passais en moins de 2h10’ !!! Pas folle la guêpe, je m’en
suis très bien sortie…
Après un bon moment de
récupération, papotage, j’ai rejoint en
navette le point de départ, Alain est arrivé en nage en 1h50’, avec un parcours
où il a passé son temps à monter et descendre avec des passages en dévers et d’autres
où il fallait mettre les mains, nous avons bouclé les 35 km en 4h21’, pas
mécontents dans l’état où nous étions… au départ…
L’accueil à Saint Côme-et-Maruéjols
est sans faille, buffet campagnard, soupe, ambiance…
Le vainqueur (arrivé premier aux templiers) Andy Symonds a
bouclé l’affaire en 2h35’ haut la main !
Pour l’édition 2012, le
relais serait supprimé pour être remplacé par une petite distance.
Nadine
CORRIDA DE VENDARGUES
Dimanche Corrida de VENDARGUES
Une seule course contrairement à ce qui avait été annoncé
Départ 11h , 4 boucles de 1,9 kms au centre du village soit 7,6 kms.
Avant 3 courses enfants
Préinscription possible par mail à garciag@sfr.f en précisant nom,prénom,date de naissance et sexe
Le jour de la course arriver 3/4 heures avant avec certificat médical et frais d'inscription.
Sportivement
Michel
Une seule course contrairement à ce qui avait été annoncé
Départ 11h , 4 boucles de 1,9 kms au centre du village soit 7,6 kms.
Avant 3 courses enfants
Préinscription possible par mail à garciag@sfr.f en précisant nom,prénom,date de naissance et sexe
Le jour de la course arriver 3/4 heures avant avec certificat médical et frais d'inscription.
Sportivement
Michel
dimanche 11 décembre 2011
MONTEE DE LA PENE(photos et classement)
Beau dimanche de décembre bien ensoleillé,du froid juste ce qu'il faut et 7 coureurs de notre club à l'assaut de 12,3 kms au départ et à l'arrivée de GALARGUES.
BERTRAND faisait ses débuts sous nos couleurs sur cette course ou rien n'est facile,faux plats,ascencion d'une cote avec un pourcentage frolant les 20% et que peu de coureurs arrivent à grimper en courant,au sommet une vue imprenable au nord sur le Pic St Loup et au sud sur la mer,une descente caillouteuse et sinueuse,et enfin un retour valloné sur ce petit village ou on a l'impression que tous les habitants sont bénévoles.
Une course aussi au profit de la ligue contre le cancer.
Bertrand à l'arrivée
Bruno au 10e toujours aussi facile
Philippe et Marc aprés 11 kms
Christophe et Flo tout prét de l'arrivée
Nathalie attendue par Marc
6 des 7 mousquetaires
Et pour récompenser les arrivants deux bouteilles de vin pour aider à se remettre des efforts.
Au final
sur 393 arrivants
Bravo à tous et rendez vous dimanche 18 décembre pour la corrida de VENDARGUES avec une course spécial filles et une uniquement male.
Michel
BERTRAND faisait ses débuts sous nos couleurs sur cette course ou rien n'est facile,faux plats,ascencion d'une cote avec un pourcentage frolant les 20% et que peu de coureurs arrivent à grimper en courant,au sommet une vue imprenable au nord sur le Pic St Loup et au sud sur la mer,une descente caillouteuse et sinueuse,et enfin un retour valloné sur ce petit village ou on a l'impression que tous les habitants sont bénévoles.
Une course aussi au profit de la ligue contre le cancer.
Bertrand à l'arrivée
Bruno au 10e toujours aussi facile
Christophe et Flo tout prét de l'arrivée
Au final
Pl NOM PRENOM TEMPS CAT /cat VITESSE
12 BELLIER BRUNO 00:48:17 SEM 8 15,3
116 MULLER BERTRAND 00:57:43 V1M 40 12,8
138 CEYTE PHILIPPE 00:58:49 SEM 40 12,5
251 VAILLE MARC 01:05:25 V1M 85 11,3
273 IUNG CHRISTOPHE V1M 90 10,9
295 LEROY FLORENCE
327 VAILLE NATHALIE 01:12:02 V1F 23 10,2 (handicapée par une gastro)
sur 393 arrivants
Bravo à tous et rendez vous dimanche 18 décembre pour la corrida de VENDARGUES avec une course spécial filles et une uniquement male.
Michel
samedi 10 décembre 2011
LES 3C
Derniere manche des 3c à Calvisson. La course à pied est plutôt version mini trail, plus vallonné que prévu et tres exigeant . Je pense qu'Alexandra a dû me maudire!!!! J'avais entendu dire que c'etait plat .... La partie velo etait très glissante et technique .Enfin du vrai vtt !
Nous terminons la course 11eme mixte sur 38 et 145eme au scratch sur 347.
Sur l'ensemble des trois epreuves nous finisons 8eme equipe mixte .
Sur cette manche etait présent également bruno qui a souffert, pour les mêmes raisons que sa moitié .Il avait un "avion" comme vététiste .Ils finissent 7eme au scratch et 4eme equipe homme avec le meilleur temps en vtt.
La page vtt est terminée, le temps est venu pour moi de me consacrer aux trails .Tu m'accompagnes Alexandra?
Olivier
Nous terminons la course 11eme mixte sur 38 et 145eme au scratch sur 347.
Sur l'ensemble des trois epreuves nous finisons 8eme equipe mixte .
Sur cette manche etait présent également bruno qui a souffert, pour les mêmes raisons que sa moitié .Il avait un "avion" comme vététiste .Ils finissent 7eme au scratch et 4eme equipe homme avec le meilleur temps en vtt.
La page vtt est terminée, le temps est venu pour moi de me consacrer aux trails .Tu m'accompagnes Alexandra?
Olivier
jeudi 8 décembre 2011
SaintéLyon 2011 - que de boue !
Sacrée course que cette grande classique. C'est la seule course que je connaisse où après avoir pris son dossard, on passe au restaurant (avant de partir) !
Mais commençons par le début.
J'ai participé à cette course avec 6 de mes collègues de G2S (informatique de GROUPAMA).
On est 4 samedi après midi à prendre le train direction Lyon.
2 collègues de Lyon nous y attendent et nous prenons une navette pour rejoindre le départ à Saint Etienne. Le dernier collègue qui s’est rendu directement à Saint Etienne, nous rejoindra plus tard au départ.
Tous les bus sont remplis à blocs, on y est serré comme des sardines, 5 par rang, ça fait prés de 70 coureurs dans le mien (2 filles dans le lot).
A saint Etienne, on récupère le dossard, la puce, les cadeaux.
Puis direction un restaurant aménagé spécialement pour l'occasion: une salle à manger, une salle de repos avec moquette.
Sinon on aurait pu participer à la pasta partie et essayer de se reposer sur le sol du palais des congrès de Saint Etienne, parmi les milliers de personnes présentes.
On a choisi la solution confort et j'ai pu dormir un peu de 20:30 à 22:00.
Ensuite, habillage (un peu de pluie dehors, température douce, mais début de la nuit, il faut être prudent). Je conserverai le même équipement tout au long de la course.
Un maillot manche longue, le Tee-shirt Runincres et un K-Way, collant pour le bas, pas besoin de gant. Je prends des rechanges dans mon sac.
Ca y est, on se met en route pour le départ. Dépose des sacs que l'on récupérera à l'arrivée (pas aussi bien organisé qu'à Marseille Cassis l'affaire)
La pluie est fine mais constante. L'attente commence. 00h03 le départ est donné. Pas de grand show au départ, mais un public présent.
Début du parcours par un long tronçon en bitume. Vraiment beaucoup de monde, mais le rythme est très raisonnable.
Je ferais la course à allure modérée, comme à l'entraînement.
La pluie s'arrête rapidement.
On prend de la hauteur, on sort de la ville. La guirlande des frontales est alors parfois visible, quelques kilomètres devant, quelques kilomètres derrière. C’est fou et beau en même temps.
Il n'y a que cela à voir, pas de paysage, c'est la nuit. Pas d'étoile, c'est nuageux.
Dans les rangs des coureurs, le silence domine, rare sont les personnes qui parlent. Alors on entend les souffles, les pas, les frottements des vêtements... parfois une chouette.
Sur les chemins, beaucoup de boue, de flaques d'eau. On passe son temps à passer de droite à gauche en essayant de garder l'équilibre car l'adhérence n'est pas vraiment au rendez vous. Je ne vous raconte pas les chaussures et même les pieds à l’arrivée.
Ce qui m’impressionne, c’est que dans pratiquement chaque village traversé, il y a des spectateurs, en plein milieu de la nuit. Une atmosphère un peu surréaliste, pour eux comme pour nous.
Je remplirais ma poche d'eau 3 fois dans la course.
Comme j'ai prévue des barres et des gels, je ne me suis restauré qu'à un seul ravitaillement en solide et en soupe. Ca fait beaucoup de bien.
Sur la fin, ça commence à être difficile. Je ne sens pourtant pas la fatigue due à la nuit blanche, mais il me tarde d'arriver. Je dois avoir 1 ampoule sous chaque pied.
Pendant tous ces kilomètres, j'ai souvent croisé Rémi.
10 km avant l'arrivée, on est ville, sur bitume, ça descend, je relance la machine, je me mets à 12 km/h et je remonte les places.
Je n'arriverais pas à tenir le rythme jusqu'à l'arrivée, mais au moins, c'est toujours des minutes de gagnées.
OUF! C’est interminable la fin sur les quais du Rhône, mais enfin l'arrivée est là.
J'ai bouclé le parcours en 08:27:07, classé 1241°.
Je retrouverai plus tard mes collègues, tout le monde a fini. En tout cas, c’est une course qui marque. Et pour ceux qui m’ont déjà croisé, ils confirmeront que ce ne sont pas que des mots !
Les chiffres de la course: 11600 concurrents (sur plusieurs courses ou en relais), 4096 arrivants en individuel. Cette 58° édition se gagne en 4h54mn44s
Alors ça vous a plus ?
Cette course, ça n’était qu’une sorte d’entraînement, une mise en bouche. En 2012, avec 7 de mes collègues de GROUPAMA, nous sommes inscrits à une course d’une envergure bien supérieur : le Marathon des sables. Le Marathon des Sables est une course dans le Sud Est du Maroc au cœur du Sahara. L’édition 2012 se déroulera du 6 au 16 avril. Le parcours est constitué de 6 étapes rythmant ces 7 jours de course:
étape 1 : 30 km
étape 2 : 35 km
étape 3 : 40 km
étape 4 : 70 - 80 km (à faire sur 2 jours)
étape 5 : 42,195 km (distance Marathon)
étape 6 : 20 km
C’est une course en complète autonomie. L’organisateur met à disposition uniquement des tentes et de l’eau ; le reste, sera porté par chaque équipier dans un sac à dos d’un poids minimum de 6,5 kg.
Et puis, comme faire tous ces kilomètres pour la gloire c’est pas notre truc, on s’est dit que l’on pouvait en profiter pour récolter des dons auprès de toutes les personnes qui auraient à cœur de nous soutenir tout au long de cette aventure (5 mois d’entraînement et une semaine de course). La fondation GROUPAMA pour la santé qui aide les associations impliquées dans les maladies rares nous a guidé. Ainsi nous allons soutenir l’Association Petits Princes .
Pour me soutenir, dés maintenant, faites un don sur la page suivante http://petitsprinces.alvarum.net/huguesleroy
C’est facile vous bénéficier d’une réduction fiscale, vous faites un geste pour cette association et cela me donne des forces supplémentaires pour mon entraînement.
Vous aurez toujours l’occasion de m’accompagner aussi, si le cœur vous en dit.
A bientôt
Hug
lundi 5 décembre 2011
LA MONTEE DE LA "PEINE"
Aprés les brillantes prestations de
HUGUES à la SAINTéLYON
OLIVIA,ALEXANDRA,ALAIN,OLIVIER et BRUNO à la derniére manche des 3C
PHILIPPE aux 10 kms de LUNEL
qui vous feront part de leurs sensations sportives ressenties durant ces courses,
se profile ce dimanche LA MONTEE DE LA PENE pour les amateurs de fort dénivelé et de descente rapide.
Sportivement
Michel
HUGUES à la SAINTéLYON
OLIVIA,ALEXANDRA,ALAIN,OLIVIER et BRUNO à la derniére manche des 3C
PHILIPPE aux 10 kms de LUNEL
qui vous feront part de leurs sensations sportives ressenties durant ces courses,
se profile ce dimanche LA MONTEE DE LA PENE pour les amateurs de fort dénivelé et de descente rapide.
Sportivement
Michel
dimanche 4 décembre 2011
TELETHON
Notre association était représentée au repas des associations au profit du TELETHON 2011
En effet 14 personnes remplissaient la table de RUN in CRES;
Au menu PAELLA, MUSIQUE(forte) et surtout aprés" les foulées de la solidarité" un nouveau moment
de solidarité pour aider à lutter contre la maladie.
Merci
Michel
.
En effet 14 personnes remplissaient la table de RUN in CRES;
Au menu PAELLA, MUSIQUE(forte) et surtout aprés" les foulées de la solidarité" un nouveau moment
de solidarité pour aider à lutter contre la maladie.
Merci
Michel
.
samedi 3 décembre 2011
vendredi 2 décembre 2011
LES FOULEES DE LA SOLIDARITE(SUITE)
Vous pouvez lire l'article de JEAN CLAUDE sur le site officiel du CRES
www.ville-lecres.eu/
Suite des prochains épisodes de RUN IN CRES
les 3C à CALVISSON
la montée de la PENE à GALARGUES.
Michel
www.ville-lecres.eu/
Suite des prochains épisodes de RUN IN CRES
les 3C à CALVISSON
la montée de la PENE à GALARGUES.
Michel
mercredi 30 novembre 2011
C'est pas le TELETHON, mais pas loin!
Cette année aura été pour moi l'année des courses reliant 2 villes.
Après Bertholène - Saint Genies en avril et Marseille Cassis en octobre, je serai ce dimanche au départ de la Sainté-Lyon qui relie, comme son nom l'indique, Saint Etienne à Lyon.
Evidement, par l'autoroute ça fait 63 km et on relie les 2 villes en 55 min (source googlemaps).
J’ai choisi de le faire à pieds, alors ce sera 68 km, 50% de chemins et 50% de bitume, 1300 m de dénivelé positif pour 1700m de dénivelé négatif et 5 ravitaillements.
Mais le plus beau dans tout ça, c'est que le départ à Saint Etienne est donné dimanche à minuit.
Reste à espérer que la météo sera clémente.
En attendant, il faut s'attendre à du froid et peut être de la pluie. Alors, le sac à dos est indispensable.
Seul matériel obligatoire: une lampe frontale et une couverture de survie.
Je ne serai pas seul, 4 collègues de Castelnau et 2 autres de Lyon seront de la partie.
Je prendrai des photos et je vous raconterai tout ça la semaine prochaine. Magali, tu comprendras que je ne puisse pas être au Téléthon, mais je penserai à vous.
Et bonne course à Alexandra et Olivier (peut être un podium?)
Hug
TELETHON 2011: 25 ans et bien des succes plus tard...
Samedi 3 decembre
19 h 30 Repas dansant animé par dJ TP,
Salle M. Crespin (Paëlla – Fromage – Dessert) – participation 15 € (7.50 € jusqu’à 12 ans)
Démonstration de danse Orientale par BellySinaï
un défi au crès !
Vendre pendant toute cette période un maximum de ballons
et se retrouver le plus nombreux possible dimanche 4 décembre au lac
à 12 heures pour le lâcher de ballons de la solidarité !
nous vous attendons tous, amis, familles, bénévoles… !je reserve 1 table RUNINCRES , l'ideal serait d'en remplir 2 allez zou tous en selle on y va!!!!!
Vente0467 des tickets repas : Bar des Sports - Bar de l’Avnir ; le 27 novembre lors du loto et auprès de
Mme MENDRAS 04.67.70.52.17 ou 06.24.45.20.12
lundi 28 novembre 2011
Les 20 KM de Montpellier de Florence
Après avoir soutenu les participants à la course de la solidarité, le WE continue avec les 20Kms de Montpellier.
Dimanche matin, il fait froid ; comment s’habiller ? Avec l’avis des experts (Bruno et son papa), le choix est fait : Short/ maillot du club, avec un petit plus, le bonnet !
On revoit des têtes de la veille : certains ont enchaînés les foulées de la solidarité et les 20Kms de Montpellier.
10h départ de la course avec Béatrice : les coureurs qui me doublent me soutiennent « allez Le Crès » (merci au maillot du club qui est flocké aussi dans le dos !)
Vers le 5iém km, encouragement de Jean-Claude.
Vers le 10 ième Km, il y a un aller-retour des coureurs, petit coucou à Jean-Régis et à un collègue.
Petites montées s’alternent avec faux plats et petites descentes. Du coup, les grimpeurs doublent les descendeurs qui ne grimpent pas et inversement.
A partir du 15 ième KM, certains manquent de punch : je commence enfin à doubler du monde !
A partir du 15 ième KM, certains manquent de punch : je commence enfin à doubler du monde !
Patrick vient à notre rencontre, il a déjà fini depuis longtemps. Le bruit s’amplifie, c’est l’arrivée toute proche. Hugues et là avec les enfants : c’est bien agréable.
Le ravitaillement est bondé, difficile de se trouver tous ensemble. Encore une belle performance de Patrick, Bruno et Béatrice.
Florence
dimanche 27 novembre 2011
 |
| le croco !!! et les photos de la courses des enfants: https://skydrive.live.com/redir.aspx?cid=6c4dc65689b8105e&page=play&resid=6C4DC65689B8105E!1321 |
le paysage et la course des adultes:
le poduim:
20 KMS DE MONTPELLIER
Après cette mémorable aprés midi de la 3e édition des foulées de la solidarité,
6 membres de notre club s'élançaient ce matin sur le parcours des 20kms de Montpellier
16e PATRICK 1h14'14" soit 16,16km/h de moyenne
17e BRUNO 1h14'31" 16,1 km/h
517e OLIVIER L 1h37'09"
756e FLORENCE 1h44'08"
821e JEAN REGIS 1h46'07"
1183e AMANDINE 2h09'56"
sur 1198 arrivants
à noter la 21e place de THIERRY Z qui s'entraine avec nous le mercredi et qui rejoindra notre club
BRAVO
la semaine prochaine la 3e manche des 3C
6 membres de notre club s'élançaient ce matin sur le parcours des 20kms de Montpellier
16e PATRICK 1h14'14" soit 16,16km/h de moyenne
17e BRUNO 1h14'31" 16,1 km/h
517e OLIVIER L 1h37'09"
756e FLORENCE 1h44'08"
821e JEAN REGIS 1h46'07"
1183e AMANDINE 2h09'56"
sur 1198 arrivants
à noter la 21e place de THIERRY Z qui s'entraine avec nous le mercredi et qui rejoindra notre club
BRAVO
la semaine prochaine la 3e manche des 3C
samedi 26 novembre 2011
La course de la Solidarité 2011
quelques photos avant de faire suivre un lien sur les plus de 700 clichets, il nous faut (Daniel et Moi) un peut de temps pour les traiter!!!!
merci a tous
dimanche 20 novembre 2011
Les 3C
 |
| Avant le départ |
Ce matin a eu lieu la 2ème manche du trophée des 3C à St Series. Plus de 500 partants.
Coté vélo, terrain très gras et très roulant. Ce n'est pas ce que j'affectionne le plus, mais il en faut pour tous les gouts !
Quant à ma coéquipière, je lui laisse le soin de raconter sa course et ses déboires avec un laurier rose! Tout cela sans gravité, fort heureusement.
Nous finissons 14ème sur 36 équipes mixtes.Nous restons 9 eme sur le classement cumulé. Finale dans 15 jours à Calvisson.
Olivier
0 |
| A l'arrivée |
mercredi 16 novembre 2011
samedi 12 novembre 2011
1ere manche des 3c
Dimanche 6 novembre a eu lieu la 1ere manche des 3C à Congenies que j'ai faite avec Alexandra .
Parcours de la course a pied tres dur aux dires d'Alexandra et le parcour vtt ..... de la boue de la boue et encore de la boue!
Nous finisons 9eme equipe mixte sur 22 et 105 eme au classement scratch sur 239 . Deuxieme manche dimanche 20 novembre.
Olivier
Parcours de la course a pied tres dur aux dires d'Alexandra et le parcour vtt ..... de la boue de la boue et encore de la boue!
Nous finisons 9eme equipe mixte sur 22 et 105 eme au classement scratch sur 239 . Deuxieme manche dimanche 20 novembre.Olivier
jeudi 3 novembre 2011
mercredi 2 novembre 2011
Marseille-Cassis Récit de course
Je me lance, en espérant que chacun vienne mettre son grain de sel...
Après deux mois sérieux de préparation, le jour J est enfin arrivé... Tout commence bien sûr par la traditionnelle photo de groupe, puis nous voilà partis nous ranger dans notre sas après avoir non sans difficultés tenté de régler tous les problèmes techniques d'avant course ( nous étions 15000 !!! ) , partir léger c'est bien mieux, sachant que pour le participant masculin la facilité est de mise par contre la féminine a un peu plus de mal à trouver des solutions... Pourtant, la veille, Cédric B. et Alain ont bien essayé de nous faire investir dans un objet technique révolutionnaire après avoir longuement tenté de comprendre la manière d'utiliser cet étrange objet ...comprenne qui pourra... mais nous avons bien ri !!!
L'attente fut longue, emballés pour ne pas prendre froid dans nos magnifiques robes de plastique, la mienne taillée patiemment la veille par Hélène ou Olivier qui me l'a gracieusement donnée, pas prévoyante j'avais oublié que j'étais frileuse...
Enfin... 9h30, coup d'envoi, on piétine jusqu'à l'arche de départ, nous l'atteignons 6 minutes après que les premiers se soient élancés... Florence me dit je vais essayer de te suivre... Nous avançons en zigzaguant pendant plusieurs kilomètres avec Alexandra en ligne de mire qui peu à peu disparaîtra loin devant, nous sommes très nombreux, les vitesses sont différentes et finalement on a beaucoup de mal à trouver son rythme... perturbé par un qui avance moins vite, un autre qui vous double en queue de poisson... pas simple, je n'avais jamais vécu cela... Avec Florence on se perd et on se retrouve sans arrêt dans cette foule mais le rythme est assez soutenu et plus tard elle qui était censée me suivre prendra un bon rythme que je n'arriverai pas à tenir car cela commence à bien monter . Au premier ravitaillement (5ème) je ne m'arrête pas et préfère poursuivre à mon rythme, au premier grand lacet je commmence à entrapercevoir ce qui nous attend et plus les lacets s'enchaînent, plus cela devient difficile, j'en viens même à me demander si je ne vais pas me mettre à marcher, pourtant Michel avait dit "c'est très progressif." ...oui, mais cette côte n'en finit pas et le col de la Gineste n'arrive jamais, quand on croit y être... bien non, un lacet de plus ...!! Finalement je ne me suis pas arrêtée et j'ai passé ce col en 1 h , très contente d'avoir résisté à la tentation ... (pour info le vainqueur avait déjà largement franchi la ligne d'arrivée...) Le calvaire était terminé pour moi, la descente un vrai plaisir mais là aussi cela ne s'arrête jamais, paysage magnifique, des groupes de musique tout le long et des spectateurs de plus en plus nombreux à l'approche de Cassis. Je ne descends pas aussi vite que prévu (la côte a laissé des traces), les genoux sont douloureux, mais cela se descend bien, et la fameuse côte des pompiers ne m'a pas fait peur, elle est tellement courte ... Peu de temps avant d'arriver, je rattrape Flo qui souffre de la hanche et qui a été obligée de ralentir, on finit la course ensemble... puis petit à petit la troupe de Runincres finira par se retrouver dans cette foule, tous contents de cette belle aventure partagée... avec un bain de pied en guise de récompense...
Mais ce n'était pas tout à fait fini, car sur une course en boucle, on récupère tout de suite son moyen de transport, pour cette course le nôtre se trouvait à 20 km... donc remontée jusqu'à la gare pendant un long long moment... devant la navette, ce cher Olivier ( qui a couru 30 minutes de moins que les autres) nous dit "on continue à pied...", prendre le train puis le métro, puis récupérer la voiture... mais heureusement c'est Olivier qui conduisait !!! Merci chauffeur!! Merci à ceux et celles qui se sont investis pour nous permettre de vivre cette aventure...
Après deux mois sérieux de préparation, le jour J est enfin arrivé... Tout commence bien sûr par la traditionnelle photo de groupe, puis nous voilà partis nous ranger dans notre sas après avoir non sans difficultés tenté de régler tous les problèmes techniques d'avant course ( nous étions 15000 !!! ) , partir léger c'est bien mieux, sachant que pour le participant masculin la facilité est de mise par contre la féminine a un peu plus de mal à trouver des solutions... Pourtant, la veille, Cédric B. et Alain ont bien essayé de nous faire investir dans un objet technique révolutionnaire après avoir longuement tenté de comprendre la manière d'utiliser cet étrange objet ...comprenne qui pourra... mais nous avons bien ri !!!
L'attente fut longue, emballés pour ne pas prendre froid dans nos magnifiques robes de plastique, la mienne taillée patiemment la veille par Hélène ou Olivier qui me l'a gracieusement donnée, pas prévoyante j'avais oublié que j'étais frileuse...
Enfin... 9h30, coup d'envoi, on piétine jusqu'à l'arche de départ, nous l'atteignons 6 minutes après que les premiers se soient élancés... Florence me dit je vais essayer de te suivre... Nous avançons en zigzaguant pendant plusieurs kilomètres avec Alexandra en ligne de mire qui peu à peu disparaîtra loin devant, nous sommes très nombreux, les vitesses sont différentes et finalement on a beaucoup de mal à trouver son rythme... perturbé par un qui avance moins vite, un autre qui vous double en queue de poisson... pas simple, je n'avais jamais vécu cela... Avec Florence on se perd et on se retrouve sans arrêt dans cette foule mais le rythme est assez soutenu et plus tard elle qui était censée me suivre prendra un bon rythme que je n'arriverai pas à tenir car cela commence à bien monter . Au premier ravitaillement (5ème) je ne m'arrête pas et préfère poursuivre à mon rythme, au premier grand lacet je commmence à entrapercevoir ce qui nous attend et plus les lacets s'enchaînent, plus cela devient difficile, j'en viens même à me demander si je ne vais pas me mettre à marcher, pourtant Michel avait dit "c'est très progressif." ...oui, mais cette côte n'en finit pas et le col de la Gineste n'arrive jamais, quand on croit y être... bien non, un lacet de plus ...!! Finalement je ne me suis pas arrêtée et j'ai passé ce col en 1 h , très contente d'avoir résisté à la tentation ... (pour info le vainqueur avait déjà largement franchi la ligne d'arrivée...) Le calvaire était terminé pour moi, la descente un vrai plaisir mais là aussi cela ne s'arrête jamais, paysage magnifique, des groupes de musique tout le long et des spectateurs de plus en plus nombreux à l'approche de Cassis. Je ne descends pas aussi vite que prévu (la côte a laissé des traces), les genoux sont douloureux, mais cela se descend bien, et la fameuse côte des pompiers ne m'a pas fait peur, elle est tellement courte ... Peu de temps avant d'arriver, je rattrape Flo qui souffre de la hanche et qui a été obligée de ralentir, on finit la course ensemble... puis petit à petit la troupe de Runincres finira par se retrouver dans cette foule, tous contents de cette belle aventure partagée... avec un bain de pied en guise de récompense...
Mais ce n'était pas tout à fait fini, car sur une course en boucle, on récupère tout de suite son moyen de transport, pour cette course le nôtre se trouvait à 20 km... donc remontée jusqu'à la gare pendant un long long moment... devant la navette, ce cher Olivier ( qui a couru 30 minutes de moins que les autres) nous dit "on continue à pied...", prendre le train puis le métro, puis récupérer la voiture... mais heureusement c'est Olivier qui conduisait !!! Merci chauffeur!! Merci à ceux et celles qui se sont investis pour nous permettre de vivre cette aventure...
Nadine
Trail des Sangliers 2012
Nouvelle date, nouveaux parcours pour ce sympathique trail....
Dimanche 29 janvier 2012
à Balaruc Les Bains
15 km en solo et en duo D+ 500 m
26 km D+ 1050 m
... la récompense pour tous, une heure de détente en piscine thermale !!!
Les inscriptions sont ouvertes...
Nadine
mardi 1 novembre 2011
Encore des photos
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