Semi-Marathon Marvejols-Mende le 24/07/2011

Bonjour Si intéressé, je propose le semi-marathon de Marvejols - Mende (22.4kms) qui aura lieu le 24/07/2011. (à peu prés 3000 participants (semi internationnal). L'idéal c'est de composé une équipe de 3 à 5 personnes. Petite précision , cette course demande un bon entrainement pour y participer (prévoir des côtes par exemple). Pour l'avoir faite plusieurs fois, je propose de partir tranquillement le samedi après midi (3H de route en partant de Montpellier) puis dormir sur place au lycee professionnel de Mende (organisé par le Semi Marathon). prix par personne : 16 € jusqu'au 30/06/2011 (+ les frais de gasoil suivant le nombre de personnes) si vous souhaitez plus de précisions : http://www.marvejols-mende.org Me contacter par e-mail : thierry.stouvenot@free.fr ou par tel / 06.10.66.20.00 sportivement. Thierry

en d'autres termes c'est thermes que je voulais dire bon dimanche a tous re Mag

TRAIL DES SANGLIERS

Dimanche 3 avril, Trail du Sanglier

9h depart du .....15km ça sera suffisant pour moi!

mais pour ceux qui veulent plus il y a le 31km ;ensuite direct aux termes de Balaruc (prevoir claquettes, serviette et maillot...) hummmm enfin des organisateurs qui pensent à nous aprés l'effort

http://www.fouladous.fr/

Bravo à Philippe pour Bezouse qui l'accompagne à Aigues Mortes ?

Mag

ps: les filles j'ai mal aux jambes pas vous?

2ème ronde des olivettes à Bezouce : 10,6km

En ce samedi qui devait être à la base pluvieux, le sort en a décidé autremant.
Cela m'a permis d'aller explorer du coté des gardois une course qui sur le papier semblait être une course comme les autres....
Grave erreur! Voici une course ultra technique qui devrait plaire à beaucoup d'adhérents du club... des montées ( comme celle du lac, au moins 20!) et des descentes à ne plus en finir, à tel point que si on cummule le total du dénivelé positif le résultat doit être stupéfiant.
sur la fin il m'est arrivé de marcher à 2 reprises pour 2 montées!!

Pour preuve le temps des premiers tourne autour de 40 minutes au lieu de 30minutes habituellement!!!
bref une course à refaire ou à découvrir absolument l'année prochaine. il y avait environ 180 personnes.

de mémoire voici mon temp: 52'45 et je suis il me semble 46ème au scratch ( à vérifier sur temps course lorsqu'il sera publié)

l'organisation était parfaite, et les croissants et petit pains au chocolat à l'arrivée étaient les biens venus.

RDV samedi prochain, pour les 23 ème foulée des remparts d'aigues mortes ( toujours chers les gardois!) qui eux seront plat!!


Philippe

Une mine d'information : http://entrainement-sportif.fr/

Un site glané au hasard mais très complet
Pour preuve :
Tout les conseils sur la course à pied

des exercices pour un entrainement adapté

des conseils sur la nutrition, des plans d'entrainements et même des exercices de gainage .

Sans oublier l'explication de l'anatomie humaine et ses blessures

et une multitude pages plus interessantes les unes des autres. Bref,  fouillez un peu de partout......

10 kms de pignan

Pour info, ce week-end le beau temps était au rendez-vous, il y avait les 5 et 10km de Pignan. Une course qui a rassemblé 158 concurrents sur le 10km et 44 personnes sur le 5 km. En apparence le 10 km ne présentait pas de réelle difficulté, mais à partir du 5ème kilomètre un méga coup de barre. j'ai donc fini la course comme j'ai pu.
Voici mon classement:

60 CEYTE PHILIPPE 00:45:27 SEM 24

A+
Philippe

DUO DE CENDRAS

Voilà quelques photos de notre périple à Cendras. Impression d’Olivier course sympa, pas trop dure. Moi, c’est une autre histoire. Hyper angoissée tout le long de la course, pas à cause de l’obscurité, les lampes frontales éclairent suffisamment, mais plutôt à cause du terrain. C’était un mini trail, donc aucune expérience de ce genre de course. Nausées dans les côtes, douleurs abdominales dans les descentes. Je n’ai retrouvé le sourire,(à part pour la photo!) , qu’à 500 mètres de l’arrivée, au grand soulagement de mon sportif de mari.

Par contre une nuée de250 lucioles dans les bois, voilà une magnifique spectacle ininhabituel ainsi qu'un saxophoniste jouant du jazz au milieu de la nuit.
Ah oui, j'oublais : nous finissons 109 ème sur 117 classés.

marseille cassis 2011

c'est ok pour les inscriptions,
ils ont reçu notre cheque et nous allons recevoir par courrier les fiches a remplir,
il ne reste plus qu'a s'entrainer!!!!

SAUTA ROC 2011

Avec un peu de retard mais ils sont si "beaux" bravo encore pour leurs performances "midi libre du 07/03/2011

a quand la prochaine course?

Ultra-Trans-Aubrac 2008

trail de "ouf"

un coup de chapeau à Hugues qui s'élancera en avril dans l'ultra trail de l'aubrac
105 km avec un dénivelé de malade.......à voir la video de 2008

LES PYRAMIDES 2011

Un temps magnifique, plein de monde aux terrasses pour nous encourager. Les resultats sont pas là pour tous mais l'essentiel c'etait de "courrir pour un enfant".

11 sur la photo mais il en manque 2;

Jean Regis pour sa premiere participation sous les couleurs bleues de RUNINCRES et Olivier déjà connu pour sa" poussette" extraordinaire....et rarement sur les photos....

Jean Régis termine 1064 en 1h54'43" sans entrainement actuellement car trop occupé,attention à ses prochaines perfs quand il pourra se joindre à nous pour les sorties.

Suggestion de course

Le vendredi 18 mars a lieu à Cendras, à coté d'Alès, une course de 12 kms en duo, départ groupé. Cette course a une particularité très originale: elle se déroule de nuit. Donc en plus des baskets prévoir une lampe frontale. Je suis déjà inscrit avec Hélène, si vous êtes intéressés contactez-moi.
Avis aux amateurs !
olivier.favantines@club-internet.fr

1000 visiteurs

Bravo, nous avons passé

le millieme visiteur du blog,

cool

les pyramides suite et presque fin...

Pierrot est forfait pour le 10km blessure aux genoux, aie! aie! aie!
départ 8h pour les 10km et 8h50 pour le semi , rendez vous comme d'habitude sur le parking de hyper u (il devrait nous sponsoriser vous ne trouvez pas?)
que ceux qui ne courent pas, mais veulent faire une balade qu'ils viennent nous encourager sur le port de la Grande Motte

pyramides j-1

YANN fera parti de l'équipe qui s'élancera demain pour le semi.

Bonne chance à tous nos coureurs plus particuliérement aux petits débutants:PIERRE au 10km

et ALEXANDRA au semi.

On attendra avec impatience les reportages photos de ces 2 courses qui devraient se courir sous un beau soleil contrairement à l'année derniére.

à l'assaut des pyramides

A ce jour,sont inscrits au 10kms:
Nathalie,Marc,Philippe,Fredéric B,
Pierre et ses 2 escorts run Olivia et
Nadine.




Pour le semi: Magali,Alexandra,Jean Régis,Cédric B,David,Olivier L s'affronteront sous le regard
bienveillant du parrain de l'épreuve:Nicolas KARABATIC