lundi 30 mai 2011

Boucles de MAGUELONE

JEAN REGIS représentait notre club ce dimanche sur le semi marathon de VILLENEUVE LES MAGUELONE.
Il termine en 1h50'24" se classant 97e sur 148.
J'espére qu'il pourra nous faire un commentaire et joindre éventuellement des photos sur sa course.

Bravo JR,

Michel

lundi 23 mai 2011

photos




quel finish








Nadine a toujours le sourire, même quand ça monte durdur

bravo


mag

le chat et la souris à vergèze

Les "jumeaux" se retrouvent donc à Vergèze pour s'échauffer ensemble et surtout pour avoir un oeil sur l'autre moitier. Donc nous voici au départ avec aucune stratégie annoncée et une grosse envie d'être le premier de Run In Crés. J'avais prévue un départ rapide pour scotcher Daniel suite à sa sortie longue en vélo quelques jours auparavent. Même si cette strategie n'était pas bonne à Méze on peut essayer la même si mon adversaire ne s'y attend pas. Et c'est le départ...

Dans ce stade d'athletisme, nous savons que la sortie est en entonnoir donc faut pas perdre de temps alors je pars vite en zig zag, daniel ne me lâche pas. Le premier kilo arrive, je regarde le chrono et j'annonce 4 (min au kilo), Daniel est juste derrière moi. C'est bon je suis parti comme prévue faut juste tenir tout le long comme ça. Hélas le parcours n'est pas plat et la "calor" est dure à suporter pour un Lillois. J'annonce 8 au deuxième kilo et il n'y a plus de commentaire de part et d'autre , nous sommes en pleine compétition en pleine concentration. Je reconnais le parcours au troisième kilomètres et je décide de planter une attaque "kamikaze". Daniel souffle fort (moi aussi , le cardio est a plus de 200 pulsations),mais j'aime attaquer dans les bosses et je pense faire très mal à Daniel. Je connais mon collègue de Run In Crès pour son esprit "joueur" et "compétiteur", hélas la stratégie se retourne contre moi il s'accroche et me plante l'estocade en descente. Il connait mon point faible, je ne peut pas contre attaquer, l'écart se creuse, il est trop fort...Je finis par un sursaut d'orgueil en sprintant à 200m de la ligne d'arrivée, je double deux concurrants au finish encouragé par ma femme et ma fille qui m'encouragent. Merci à elles.
C'était dur par la chaleur, bravo à Daniel. On ne dis jamais deux sans trois, à moi de prouver le contraire dans un village en "éze". Il va falloir revoir mon entrainement....A bientôt.

dimanche 22 mai 2011

Apres Mèze , Vergèze

Avec David, nous avons décidé de faire tous les villages en èze , lol.
Je ne sais pas ce qui signifie le suffixe èze  , mais  "fa calor" dans ces villages.

Bis repititae, comme 2 jumeaux nous nous élançons du magnifique stade Stéphane Diagana. Deux jumeaux qui partent relativement vite ; 8'00' au km2.
Estocade de David apres le 2ieme kilometre dans une petite côte. Je tiens et hop estocade dans la descente suivante . Tiens je n'entends plus le souffle dans mes baskets . Remettre une poussée pour faire le trou, ne pas se mettre dans le rouge.
Ensuite faire sa course dans un délicieux parcours de garrigues . Du 4eme au 7eme kilometre , le parcours est essentiellement en montée, (qu'il fait chaud....)  puis une monotrace en foret pour finir en descendant vers le stade.
2 ravitallements le long du parcours qui ont permis de faire descendre la température.

Superbe course que je participe depuis une bonne dizaine d'années avec autant de plaisir que ce soit pour le parcours ou l'organisation.

Le classsement est le suivant: 212 arrivées
Bonnefoi Daniel : 18ième en 41'37''
Lessafre David : 32ieme en 43'02''.

A la prochaine . Peut être la course des capitelles à Saussines le 19 juin.

La fille de David et mes enfants ont également participé aux courses enfants: parcours ludique pour les petits et 1km140 pour mon fils . Ils se sont régalés et en redemande.
Faut préparer la descendance....

Festa Trail - 22 mai 2011 - Tour du Pic Saint Loup

Avec 17 km et 800 m de dénivelé, loin de moi d'imaginer la difficulté de cette course.

A 8 heures du matin, la chaleur est déjà là quand les 500 coureurs s'élancent dans Saint Mathieu avant d'entrer immédiatement dans le vif du sujet avec un mono-trace qui grimpe interminablement jusqu'au château de Montferrand, beau sentier qui parfois ressemble à de l'escalade, ce qui provoque un joli bouchon, mais qui permet d'admirer le paysage et de souffler...

Puis descente agréable jusqu'au Pas de Pousterle puis jusqu'au Ravin de Mascla, mais attention à la chute... deux coureuses sont tombées devant moi, à nouveau de belles montées, mais c'est raide jusqu'au col des tours ruinées puis à nouveau grimpette et c'est le ravitaillement de Cazevieille, on n'est encore qu'au 10 ème km. La remontée vers le Pic Saint Loup est épuisante en plein soleil puis heureusement 5 km de descente où j'ai enfin pu me lâcher tout en restant vigilante pour éviter la chute. On finit par le goudron, terrible quand on en a plein les jambes... j'ai même marché... puis la ligne d'arrivée ... enfin... en 2h46 !!! Je n'avais pas prévu de mettre autant de temps, pour info le premier a terminé en 1h28 . J'ai croisé Jean-Claude au départ mais je ne connais pas son temps... Nos relayeurs ont du mérite d'avoir couru avec cette chaleur sur ce parcours très technique !

Nadine

Jean-Claude Tissot 25ème 1h48

Je finis 333ème, 18ème/ 35 dans ma catégorie

lundi 16 mai 2011

podium et pique nique à MEZE





















Un podium ce dimanche pour PATRICK(1er V1) avec coupe,vin,eau gazeuse,etc









Un pique nique au domaine de Bessille endroit charmant ou on a pu déguster les spécialités de chacun en dissertant sur le parcours des courses de MEZE et les projets des futures sorties.

dimanche 15 mai 2011

merci à Marc pour les photos






























la course de mèze par David

Je confirme le beau duel très bien résumé par mon ami-adversaire Daniel, et félicite sa victoire. Je félicite tout mes collègues masculins et féminin de Run In Crés pour la bonne ambiance et l'encouragement mutuel. J'accepte cette défaite et donne rendez vous à Daniel pour une revanche Dimanche prochain à Vergèze. Salut à tous et bonne récup...DAVID

course du mistral MEZE 2011






20 km sous un super soleil mais un vent que à Marseille ils diraient un "ventas té que la bonne mére elle se défrise"






un superbe parcours, varié et cahotique pas particulierement "roulant" me semble t'il !

enfin y en à qui y sont allés bon train quand même!!
fidele à moi même j'ai fait 2h05 aprés une petite chute question de gouter le bitume et pouvoir avoir une escuse valable à presenter à Daniel
la salvetas fesait pshittttt et heureusement que Patrick etait là on l'a dégusté avant de boire le Muscat traditionnel

Merci pour la découverte du parc de Bessille ou Alexandra nous a demontré ses talents de cuisiniere avec une salade extra et la capacité de certain , thierry pour ne pas le nommer, à ne rien oublier :vive la bierre




mag

36 Pieds chez les Milles-pattes de Mèze

Et oui ! 36 c'est le nombre total de pieds qui ont foulés les terres Mézoises des milles-pattes : 2eme club le plus représenté .
12 représentants sur la course du 20km et 6 représentants sur les 7kms.

Tres beau parcours variant entre bitume et monotrace et paysages dominant la mer lointaine.
Certes, il y avait du vent. Mais comme on revenait au départ, la moitié du temps , il nous aidait .

2 duels étaient annoncés; Patrick et Bruno sur les 20km et David et Daniel sur les 7kms.
Ils ont eu lieu et cela a permis à ces concurrents de faire 5ieme et 6ieme sur 212 coureurs pour les 20 kms
et 5ieme et 6ieme sur 117 coureurs sur les 7kms . Qui ? qui ? Suspense....

Revenons à nos moutons et au départ de cette 25ième édition des 7 et 20 km de Meze organisé par les mille patte.
9h30, 330 coureurs attendent sagement sous un soleil un peu frisquet avec ce vent tempétueux.
Bang, c'est parti .

La course vue par Daniel

Petit echauffement de 15 minutes avant le départ où je forme un duo parfait avec David. Faut être vigilant même avant le début.
Dès le départ, tel une anguille , David se faufile sur la gauche entre les concurrents . Sans rien dire, Philippe avait projeté également un départ rapide mais avait choisit côté droit.
Ils veulent ma peau et en serrant les dents je m'accroche derrière. David m'annonce 3'52'' au 1er kilometre. Cela expliquant pourquoi je soufflais... Rattrapage de David sur le 2ieme kilometre effectué en 7'45'' . Philippe surveillant à quelques dizaines de mètres derrière.
A partir de là , j'ai le plus le choix, je dois continuer sans relacher l'effort et prendre de l'avance.
Des épreuves, il y en avait : à commencer par le vent de face, puis par des montées et enfin une monotrace bosselée et étroite .
4.5 km : on se sépare du 20 km et là je me retrouve tout seul avec David à une centaine de mètre prêt à fondre sur moi . Quelques regards furtifs vers l'arrière pour surveiller , relancer dans la descente et profiter du vent arrière, ne pas de se déconcentrer.
Enfin, le panneau salvateur " arrivée 500 m", ouf on peut lever le pied, sourire pour la photo et dérouler jusqu'à l'arrivée.
24 petites secondes nous sépare à l'arrivée . et 1'40'' avec Philippe qui a surveillé de loin.

Puis le reste de la matinée fut un régal allongé sur l'herbe en encourageant les 16 arrivées cressoises .

Le classement est le suivant

Sur les 7kms: 117 arrivées
5ieme Daniel Bonnefoi  en 29'24''
6ieme David Lessafre en 29'48''
14ieme Philippe Ceyte en 31'04"
45ieme Michel Canet en 36'59''
48ieme Frédéric Blosse en 37'02''
56ieme Nathalie Vaille en 39'17"

Sur les 20kms : 212 arrivées
5ieme Patrick Brunel en 1h19'43''
6ieme Bruno Bellier en 1h19'53''
32ieme Olivier Leroy en 1h33'41"
35ieme Thierry Lassagne en 1h34'03"
128ieme Alexandra Bellier en 1h 52'04''
146ieme Florence Leroy en 1h55'28''
153ieme Jean Régis Bolot en 1h56'43"
154ieme Cédric Beauleret en 1h56'54"
194ieme Magali Gehin en 2h07'41''
197ieme Amandine Bonnus en 2h08'19''
202ieme Hélène Favantines en 2h14'19''
203ieme Olivier Favantines en 2h14'20''

Bravo à tous et à la prochaine

dimanche 8 mai 2011




un petit coucou à Olivia car demain


c'est son anniversaire


mag

festatrail 20 21 et 23 mai 2011

eh les filles!

une course exclusivement feminine,

à Saint mathieu de Treviers,

12 km,

le samedi 21 mai

ça vous "titille" ou pas?


bon week-end à tous

mag

samedi 7 mai 2011



Préparation d'avant course. On leur a proposé avec Olivier de les masser mais elles sont autonomes....
La pommade a été efficace, elles n'ont pas eu de crampes, et elles ont toutes les deux assurés leur rang.
Moi qui ne suis pas trop chaud pour ce genre de course, je me suis vraiment régalé et je remercie ma partenaire pour cette très agréable course.

site duo de l'oppidum


bon
super decouverte, la nuit les chats sont gris et les cotes ne se voient pas elles se sentent!!
j'ai essayé de montrer à Daniel que je pouvais faire mieux que 2 heures, et là mon coequipier plustot que de me feliciter, m'explique que c'etait "roulant", roulant ma foi mes cuisses sont encore un peu douloureuses.
heureusement il etait là au bon moment pour me relancer dans la course et m'encourager, si Olivia me le prete encore je veux bien refaire.
vous verez les photos d'Helene.
mag

Duo nocturne de l'Oppidum



Vendredi 6 mai 2011 20h45

Il s'agit d'un trail nocturne par équipe de deux coureurs, 90% sur sentiers monotraces et chemins, au coeur de la garrigue vaunageole, avec une vue magique sur la plaine depuis le sommet de l'oppidum! Nous avons formé deux équipes mixtes Magali et Alain, Olivier et moi-même.

200 équipes au départ, du jamais vu pour cette 4ème édition. Après avoir soigné nos mollets (les filles ...) et ajusté nos lampes, nous voilà partis pour 15 km, 340 m de dénivelé sur un parcours très agréable et assez facile serpentant au milieu des chênes verts. En ce qui me concerne, c'est un retour après ma jolie chute au trail des sangliers, bien contente de retrouver le trail avec Olivier devant qui m'oblige finalement à tenir un bon rythme et faire une arrivée très cadencée au bout de 1h46'40'' (143ème/198 classement général ; 35ème/50 mixte). 1h51'55''( (156ème/198 classement général ; 39ème/50 mixte) pour Alain et Mag, contente elle aussi de sa première course nocturne... où l'on entend les petits bruits de la nuit (oiseaux, insectes...) et où l'on distingue le ruban lumineux des coureurs... A refaire avec plaisir, nos co-équipiers masculins se sont bien adaptés à notre rythme de course, une promenade tranquille pour eux...

Nadine


dimanche 1 mai 2011

Raid des Sables 2011

Un temps superbe, le cadre magnifique de la Camargue, les arènes des Saintes-Maries de la Mer rien que pour nous et une organisation impeccable nous ont permis de passer un agréable Samedi de Raid des Sables. Il n'y a en fait que le sable qui a perturbé notre quiétude, mais c'était le principe du Raid... il est urgent d'en importer quelques camions sur la plage du Lac du Crès en vue des entraînements pour les éditions futures !

Coté course, notre objectif était de passer sous les 3 heures, il est atteint, nous avons terminé en 2h58'59". Avec ce temps l'an dernier nous aurions été dans les 10 premiers mais les dotations sonnantes et trébuchantes de cette année ont attiré des grosses équipes (les 1ers ont battu le record de l'épreuve de 10 minutes !). Nous finissons 18ème sur 136 équipes engagées, en bagarre pour quelques secondes avec les 15ème, 16ème et 17ème que nous avions pourtant doublé au canoë mais qui nous ont repris à la course dans les parties sablonneuses du retour sur les Saintes.

Ah, on oubliait, vous ne nous trouverez pas facilement dans les classements, nous avons couru sous le nom de Pure Impression, dossard n°94, l'entreprise d'Olivier qui était sponsor de l'épreuve, mais avec les couleurs de Run In Cres comme vous le verrez prochainement sur les photos lorsqu'elles seront disponibles.


Yann et Olivier

SEMI MARATHON DE NIMES



Ce dimanche se courait le semi de NIMES par un temps ensoleillé avec une légére brise marine.



Prés de 1200 coureurs se sont élancés à partir de 9h sur un parcours essentiellement urbain avec un passage campagnard autour de l'hippodrome.



BRUNO a confirmé ses qualités en terminant 25e en 1h21'26" soit une moyenne de 15,55km/h



DAVID parti vite a ralenti sur la deuxiéme partie de la course mais finit quand méme 347e en 1h39'34"(12,715km/h)



CEDRIC B trés régulier améliore son temps de l'année derniére en 1h48'31"(11,666km/h)pôur se classer 578e.



Au total ce sont 1107 concurrents qui ont bouclé ce semi.



Pour ma part j'accompagnai mon frére,vétéran 3,qui termine en 2h04'pour son premier semi.


Michel