dimanche 25 août 2013

Tour du Mont Blanc



Nous voilà de retour de notre périple alpin d'une petite semaine.170 kms 8000 m de dénivelé. Que du bonheur quoi! Temps exceptionnel jusqu'à samedi après-midi, paysages grandioses, ambiance conviviale bien évidemment dans les refuges  où se joue parfois un petit air d'accordéon.
Juste une petite anecdote : le TMB c'est des centaines de kilomètres de sentiers, 25 000 personnes, qui font le tour chaque semaine, mais nous nous avons rencontré au détour d'un chemin Eric et Catherine Ferran de Temps course.
Hélène et Olivier







vendredi 23 août 2013

la ronde de nuit à la grande motte

 après quelque petits problèmes d'inscriptions, merci encore à Mme Galdeano (organisation ronde de nuit)qui nous a permis d’aligner 9 coureurs








 la fine équipe au complet, car enfin Philippe est sur la photo, mais non pas encore.....


la c'est mieux !



 voire en plein effort, rythme très rapide, taux d'humidité au max ça va pas être facile de trouver un glacier qui nous acceptera dans cet état!





 enfin c'est fait "in the nose...."



et la récompense bien sur



Pl         NOM         PRENOM           SEXE          DOS          CAT         TEMPS VITESSE /cat /sx
165      CEYTE          PHILIPPE          M             494                     V1     00:28:22    14,0    46   154
294      LEMAIRE      VIRGINIE        F                38                      V1       00:33:42   11,7   18   45
310      GROUSSET   PHILIPPE         M               37                      V2       00:34:25  11,5   36   257
312      VAILLE         NATHALIE        F                42                     V1       00:34:30 11,5    20   54
350      PAYSANT       REGIS            M                 40                     V2       00:36:09   11,0   42   278
370      GEHIN            MAGALI          F                  41                     V1       00:37:05   10,7   35    81
383      GROUSSET     ISABELLE       F                 36                      V1       00:37:42  10,5    40  87
406     CANET             STEPHANIE     F               43                      V1        00:39:11   10,1   48   100
413      PAYSANT        CORINE          F              39                       V1         00:39:29   10,0   50  103

mercredi 21 août 2013

ronde de nuit à la grande motte









21h à 22h : Ronde de nuit 
Course à pieds déguisée (ou pas) de 6kms 
dans les rues de La Grande Motte


Inscription à partir de 17h30- Départ Quai Georges Pompidou

on fera de "co-voiturage" pour y aller puis petite glace à déguster, avant un petit plouf dans la grande bleue 
sous les étoiles
qui sera de la fête ?
rendez vous sur le forum 

mardi 20 août 2013

on se la joue rétro !

et oui avec Olivia on se la joue nostalgie......mais de nos parents voire nos grands parent......
Alain nous a lâché en cours, mais très bonne soirée







http://www.spectacles-lesenjoliveurs.fr/Spectacles/D%C3%A9tailsduspectacle/TabId/95/eid/625/modid/453/Spectacle-Chansons-francaises-claquettes-guing.aspx

dimanche 18 août 2013

preparation

voilà c est dit , les coureurs savent aussi rigoler et s'amuser......
fêtes du cres août 2023















lundi 12 août 2013

RONDE DES CASTORS

Notre camarade Sylvain PRIVAT du Castries Runing Club ,association de course à pied récemment créée,organise en LOZERE la Ronde des Castors à VEBRON à 12 kms de FLORAC. et environ 1h45 de MONTPELLIER.

Samedi 17 Août départ 17h30,la course de 11 kms se passe dans le parc national des Cévennes,essentiellement sur chemin de terre,le parcours est au 3/4 ombragé.

Après la course la mairie offre l'apéritif.

Ensuite un repas complet est proposé pour 12 euros avec charcuterie,melon+aligot/saucisse+dessert+café+vin.

Enfin un orchestre sera là pour la fin de soirée jusqu' à 2h du matin
Infos:   http://larondedescastors.free.fr/
Michel C

samedi 10 août 2013

4e CORRIDA PEDESTRE DE MAUGUIO

 Comme l'année dernière FREDERIC B a participé à la corrida pédestre de MAUGUIO qui est le prélude de la fête de cette commune.

Cette course consiste à parcourir 3 fois la même boucle dans les rues de MAUGUIO avec à chaque passage une traversée des arènes.

FREDERIC  qui  s'est un peu relaché dans les entrainements estivaux a du puiser dans ses réserves pour bien figurer et surtout montrer son dynamisme  à son fan club.






Sur les 6,700 kms:

il termine à la 148e place sur 234 coureurs classés,

en 32'49",soit une moyenne de 12,25km/h

et 26e V2M/35


A quand ta prochaine course FRED?



Michel C

lundi 5 août 2013


2ème Foulées des Berges du Gardon.
Vendredi 02 Août 2013, j’ai participé aux 2ème Foulées des Berges du Gardon. C'est sous une chaleur estivale et étouffante de 30°C et seulement une sortie au compteur sous de telles températures, que j’ai pris le départ. Je m’étais inscris sous le Run’In Cres mais j’ai couru avec le maillot de mon entreprise (ce qui explique que le logo Compart sur mon tee-shirt). 

Un duo dans la course.

Je me suis inscrit avec Esteban, mon collègue de travail, qui m’avait vanté le parcours et qui souhaitait améliorer son temps de l’année dernière. Cette course ne présentait à priori aucune difficulté. Elle se déroule dans une partie du lit du Gardon, elle est longue de 11,6 km sans dénivelé à part quelques casse-pattes. La suite prouvera que non.
Le parcours se fait en 2 boucles de 5,8 km chacune, le départ et l'arrivée se font d'Ales plage (oui j’ai bien écrit Ales plage). Le départ est donné, mon objectif est de m’extirper rapidement du peloton afin de ne pas zigzaguer sur les chemins de berges qui sont étroits. Il y a 120 coureurs engagés sur le parcours long avec beaucoup de pointures du club local d’athlétisme d’Ales. Je pars comme d'habitude un peu fort pour moi, pour me réguler après. Cela commence par 2 bosses au sens strict du terme, qui ne font pas encore trop mal pour un 1er passage, rapidement  nous changeons de terrain, et trouvons du gravier où les appuis sont fuyants, pour ensuite retrouver un chemin plus ou moins stabilisé. Je me cale dans un groupe de 5-6 personnes dont un cadet qui à l’air très à l’aise. Je boucle les 2 premiers kilomètres en moins de 8 minutes. C’est trop rapide et la chaleur se fait déjà sentir. Nous traversons le Gardon sur un petit pont improvisé fait de palettes; l'eau les recouvre par endroit et c'est donc avec les chaussures mouillées que nous passons de l'autre coté.

Oui, il s'agit bien de moi !

L'autre berge est plus agréable car elle présente moins de changements d'appuis, et permet donc de garder un rythme plus régulier. Je décide de plafonner à 12,5 km/h. Par plusieurs fois on franchit des rigoles de 2m50 de larges, faites de pierres ou de béton. Elles favorisent l'évacuation des eaux pluviales et jalonnent les berges. En clair, tous les 500 mètres, le rythme est cassé, et il faut relancer. J’arrive vite vers la fin de la première boucle et je retraverse le Gardon. Je boucle le 1er tour en 23’10, mais je sais qu'on va rentrer dans le dur dans la prochaine boucle.

Le sable et la chaleur.

Effectivement cela devient très dur, on attaque le 6ème kilomètre sur la plage avec du sable pour appui (je ne vous le conseille pas c’est comme courir dans de la neige fraiche). Puis on retrouve les difficultés, les 2 bosses, les graviers, les chaussures sont lourdes et la chaleur n’arrange rien. En passant on m’annonce 30ème. Je m'accroche au cadet qui est toujours devant moi au prix d’un effort assez soutenu j'arrive à le dépasser, non sans mal. Mais je suis également dépassé par un groupe qui vient de me faire reculer de 5 places. Pendant le reste de la course je tente de gérer mon temps pour terminer en 50 minutes. La fin est pénible et interminable (et je viens de ne parcourir que 10 km) je n’aurais pas du doubler le cadet qui, vexé, me repasse devant, juste avant le dernier franchissement du Gardon. Il vient de me mettre un coup au moral !  La 3ème féminine vient également de me doubler. C’est la fin, plus personne ne doit me passer devant : j’allonge ma foulée pour conserver ma place, et ce sera payant puisqu’à l'arrivée je suis exténué et je constate que je finis 37ème sur 120, et 8ème V1 en 50'28’’ soit une moyenne de 12,959 km/h.

C'est fini. Enfin les vacances.
Esteban est 30’’ derrière moi. Pour lui l’objectif est atteint.
La vidéo de la course : http://www.youtube.com/watch?v=VhT-woVjDKg
Moi, je suis déçu car je ne passe pas sous les 50 minutes. Cette course a été usante mais le mélange nature et ville est une réussite. Je n’ai pas pu rester pour la remise des prix et le repas de fin de soirée. Aux dires des participants de l’année dernière, l’ambiance du bord de plage fait que l’on a l’impression d’être en vacances
A bientôt sur le semi-marathon des vendanges de Teyran, le 15 septembre 2013.