Marseille-Cassis 2013 - Serge et Yann

Par ordre "antichronologique", quelques photos posées du style "on y était!"

A l'arrivée à Cassis, Place Baragnon

Au départ, Boulevard Michelet

La matin de la course, fin prêts!

Le contingent féminin Run In Cres étant resté à la maison, nous avons recherché la compagnie locale... de là à voir un rapport avec certaines contre-performances...

Pas de photos en action, désolés....

OENOTRAIL SAINT CHRISTOL

Pour lutter contre l 'illettrisme , 

le lunel athletique organise un trail de 21 km et une course nature de 10km

le 1 décembre 2013

inscriptions sur temps course:  http://www.tempscoursepartners.com/preinscription.html

En attendant Toulouse et Marseille....

Par ce dernier samedi d'heure d'été, juste avant les 2 courses phares du dimanche ( Allez Bruno ! On est tous avec toi ), je décide de faire un petit tour vers le Triadou, au pied du Pic Saint Loup.
Zut, je ne suis pas seul . Environ 500 personnes , ont eu la même idée que moi .
Et 1 run in cres en plus ( Jean-Claude Tissot)
Bla bla habituel au départ avec les connaissances et hop tous derrieres la ligne "Départ"
Je ne sais pas si cela venait de moi  ou si il y avait des costauds, mais c'est parti très vite. Cela doublait dans tous les sens...
Parcours pratiquement plat entre Le triadou - Saint jean de Cuculles ( qu'on évite) - Les matelles ( qu'on traverse par l'ancien village ) . Passage par la maison de retraite Notre Dame des champs où de multiples "résidents" étaient là pour nous encourager (Sympa) . Des nouveaux passages de chemins de terre à proximité des matelles , passage par le pont roman des deux serres sur le Lirou et puis le long retour par les vignes jusqu'au Triadou.
Pas de difficultés majeures mais j'ai eu du mal à relancer et j'ai du me résoudre à regarder me doubler les 2 premières féminines au 7eme kms.
Au final pour les 10.750 kms su parcours, j'ai fini 75eme en 47'18" sur environ 450-500 coureurs
Jean Claude a terminé pour sa part 10ème.

Daniel

Et comme d'hab, on est revenu au point de départ, pff.

Toulouse - France Marathon

A moins d'une journée du départ j'avais envie de partager avec vous mes réflexions sur ces quelques semaines passées en grande partie à courir.

Comme pour chaque marathon j'ai ressorti mon plan sur 6 semaines en augmentant un peu les allures par rapport au marathon précédent (tant que ça marche ...) 

Pour changer cette fois-ci je l'ai mixé avec un autre plan en remplaçant une séance d'endurance par de la VMA, le tout compensé par des séances d'endurance plus longues ... je devine Olivier F froncer les sourcils !

Avis aux amateurs mais je ne garanti pas le résultat :

Résultat 600 km / 20h de bitume, mais pas de blessure, juste le mollet droit un peu stressé comme d'habitude.

Par contre un gros ras le bol sur les semaines "dures" 3 et 4 qui tombaient dans une période boulot un peu compliquée.

Au final je me suis posé pas mal de question sur l'intêret de faire un marathon avec un volume d'entraînement qui n'est pas sans incidence sur le physique ainsi que sur la vie familiale et professionnelle.

L'enjeux "expérience Championnat de France" et surtout ma dernière course en tant que sénior (Arghhhh ... changement au 01/11) m'ont permis de rester motiver au moins pour ce marathon.

Donc pour demain, GPS calé à 3'45 au km, décollage 8h45, température au sol de 18°, vent de 10km/h, arrivée prévue entre 11h23 et 11h25 hors perturbation.

Bruno B.

PS :  Bon courage au quatuor de Marseille/Cassis

TOULOUSE ET MARSEILLE

 2 grands rendez vous ce Dimanche:

à TOULOUSE le championnat de France de Marathon avec BRUNO B qui va tenter de passer sous les 2h40 ce qui correspond à 16km/h.
Après son chrono et sa qualification à ANNECY souhaitons lui bonne chance.

à MARSEILLE nos 4 mousquetaires SERGE,ALAIN E pour leur première participation sous nos couleurs avec CHRISTIAN et YANN escaladeront le col de la gineste entre MARSEILLE et CASSIS.

Michel C;

  

urban trail 2013

et si on essayait d'aller visiter Lyon la nuit?

MARATHON D'AMSTERDAM

 Voici les photos que m'a fait parvenir BRUNO en direct d'Amsterdam.








La veille de la course avec le beau frère

A l'arrivée au stade olympique avec Valérie;
Bruno m'indique que c'est un très beau marathon à recommander.


Félicitations à Valérie nouvelle marathonienne.

A bientôt pour de plus amples commentaires de leurs part.

Michel C

la Zontienne 2013

Voilà c'est fait, on a fait la zontienne,
L'épreuve, réservée aux femmes et organisée par le Zonta Nîmes Romaines, a accueilli 702 participantes ce dimanche matin en centre-ville de Nîmes. Elle est placée sous l'égide d'Octobre rose, mois dédié à la promotion du dépistage du cancer du sein. 

 bon pas de podium mais une très bonne ambiance

Fanfare....

Les copines.....

la préparation physique....

et la jeunesse  
 

FOULEES CASTELNAUVIENNES

 Premières photos des foulées castelnauviennes

Sur le 5kms
FANNY
VALENTIN
PHILIPPE C

 Sur le 11,4KMS

ELODIE
HELENE
HUGUES
ROLAND
JEAN CLAUDE

D'excellents chronos
Des podiums en perspective

Résultats et Classement à venir sur le forum.









Merci à Dominique(épouse de Roland)
pour la distribution de flyers pour les foulées de la solidarité.
Michel C

1er podium et 1ere place en minime pour Fanny .La relevé est là !

un habitué des podiums , jean claude 1er Vétéran 1

SACRE PROGRAMME

                                                                     Dimanche 20 OCTOBRE avec un sacré programme.

Tout d'abord le marathon d'AMSTERDAM avec Valérie pour son premier et Bruno D .                                                        
35000 coureurs répartis sur 3 courses dont 15000 marathoniens dans cette ville magnifique avec des cyclistes et des piétons pour suivre la course,pas de voiture ni de klaxons.

La suite du programme avec La Zontienne à NIMES avec nos représentantes féminines.

En fin les 5 et 11kms de CASTELNAU avec les grands débuts de FANNY et d'autres sur les 2 distances.
                                                                             
                                                                                Michel C.

test de VMA............

Merci a Michel d'avoir contacter Sylvain et d'avoir organiser ce test
merci aussi a toutes les aides
c’était super , il reste qu'a travailler!

Olivia aide pas , elle voulait même déplacer les plots

 oh la vilaine !

Pierre plus d'excuses pour nous accompagner!

quelques unes de plus.......