mercredi 31 décembre 2014

MEILLEURS VOEUX 2015

 
  Que 2015 soit pour vous une année pleine d' amouR
                                                                    du bonheUr
                                                                           la saN
 
                                                                    la prosperI
                                                                         la séreNité
 
                                                                        de la    Chance
                                                                               la  Réussite
                                                                            des pErformances
                                                           et beaucoup de SOLIDARITE
 
 
Le bureau de Run In Crès

dimanche 21 décembre 2014

joyeux noel

avec un peu de retard pour la fraicheur de l information mais avec de l avance pour souhaiter de bonnes fêtes a tous,voila notre parade de Noel 2014
elle cloture une saison particulièrement riches en émotions ,en découvertes avec comme événements marquants:

  • de nouveaux adhérents sympathiques et toujours partants pour découvrir de nouvelles courses,
  • de nombreux runincressois devenus marathoniens
  • une solidarité a toute epreuve avec un record battu en kilo ramassés pour la course de la solidarité au profit des personnes en difficulté 

et toujours cette bonne humeur qui caractérise notre association sportive

alors bonnes fêtes à tous


















Montée de la PENE

Ils étaient 9 ce matin à braver le froid pour la 14 ème édition de la Montée de la Pène avec un nouveau record de participants qui "explose" : 595 coureurs au départ !

Apparemment, une course qui porte bien son nom !

Bravo à tous,


Martine

Marathon de Barcelone: C'est parti !

Voilà, c'est parti pour la préparation du marathon de Barcelone ! Beaucoup de fébrilité pour les novices de la distance: Olivier H, Alexandra, Odile et Olivier V. Heureusement que les habitués que sont Cédric, Nathalie et Florence sont là pour nous rassurer (En fait, on n'est pas du tout rassurés....).

Début du programme fixé au lundi 5 janvier.
Une chose est sûre, on a déjà passé une super soirée et si on assure autant qu'à l'apéro, pas de doute: de grandes performances nous attendent !
Odile et Olivier

dimanche 7 décembre 2014

Retour sur le Canicross

 
Le compte-rendu par Céline, maitresse de Help-Me :
JMetNalp
 
"6èmes foulées de la solidarité vues par mes yeux :
VueSurLac2C’est au Lac du Crès, un site magnifique, que nous avions rendez-vous ce Samedi 29 novembre 2014 pour participer à notre 1er Cani-Cross.
 
TableDesInscriptionsLa météo nous a fait un beau cadeau car après avoir essuyé une semaine de pluie avec des alertes oranges et rouges, ce jour là, pas une goutte, certes le terrain avait un peu souffert mais nous allions courir !!!
Nous nous retrouvions donc à 11h au pôle Cani-Cross afin de récupérer nos dossards, écouter les dernières recommandations, passer le contrôle vétérinaire assuré par le Dr Dufer et vérifier les harnais.
En amont, toute l’équipe du RunInCrès et des Cani-Crosseurs avait fléché le parcours et tout mis en place pour l’organisation de la course.
CollecteAlimentaireJuste à côté de notre pôle se trouvait aussi le Car-Podium d’Hérault Sport et la Banque Alimentaire.
5 courses allaient se dérouler, en premier notre Cani-Cross de 6,5 Km, une course à pied adulte de même distance et 3 courses enfants de 200, 800 et 1300 mètres, toutes au profit de la Banque Alimentaire (engagements sous forme de denrées non périssables).
Quelques discussions avec les uns et les autres, de belles rencontres, quelques gâteaux de Mme Gaïa (Cécile) afin de prendre des forces et c’est parti !
AttenteDepartOn se dirige donc tous vers le point de départ en effectuant quelques exercices d’échauffement pour se donner bonne conscience, et là, DepartLaissesTenduesje vois un grand mouvement de Cani-crosseurs, je n’ai pas entendu le départ car le maire l’avait donné sans coup de feu pour ne pas effrayer les chiens !!!
Ma petite Help s’empresse de suivre les autres chiens, les plus assidus se placent devant et on se retrouve, entre autres, avec Sandrine et Brutus dans une descente peut confortable sachant qu’on se doutait que M. le Setter avait repéré les canards un peu plus bas dans le lac !!!
Mais la maîtresse avisée qu’est Sandrine a su dompter la bête et n’a pas fini à l'eau !!!
BertrandGordonJulienHarrySur la 1ère moitié du 1er tour, nous étions bien entourées, le temps que chacun se cale avec son chien, trouve son rythme puis peu à peu les écarts se sont creusés et nous nous sommes retrouvées seules.
AlanHabeeFlaqueIl fallait être bien chaussé pour ne pas glisser car il y avait beaucoup de dénivelés, de montées, de descentes, des escaliers, de la roche, des cailloux, de la boue, des flaques d’eau, un vrai parcours du combattant !!!
VueSurLacLes 2 premiers tours se sont bien passés, arrive le ravito avec des personnes aux petits soins, un verre d’eau pour chacune et ça repart.
Au 3ème tour, mon manque d’entraînement se fit fortement ressentir, j’essayais de me donner du courage, me répétais sans cesse que « tout est dans la tête » et quand j’observais le courage de ma petite chienne qui me tractait avec entrain, je ne pouvais pas abandonner, elle était ma force, celle d’aller jusqu’au bout !
CelineHelpMePuis il y avait les commissaires qui nous indiquaient le chemin à suivre, toujours le sourire, un petit mot gentil, des encouragements, fallait tenir !!!
Je marche un peu pour récupérer surtout en haut des côtes, Help cherche de plus en plus à marcher dans les flaques d’eau pour se rafraîchir.
Et enfin, après une longue montée, c’est l’arrivée !!! Le sourire revient et les encouragements nous aident à franchir les derniers mètres !!!
Tellement heureuse de l’avoir fait !!! Grosses caresses et bisous à mon bébé chien d’amour !!!
23ème, c’est pas si mal !
ArriveeDes4Devant nous, les performers et ils sont nombreux notamment parmis les membres du CCTeyran : Bertrand et Gordon (3ème), Julien et Harryson (4ème), Laurence et Faela (7ème), Olivier et Hendry (11ème), Alan et Habee (13ème), Jean-Marie et Nal (20ème) puis nous, reste à encourager ceux qui arrivent derrière : Sandrine et Brutus, Marie et Gouffy, Cécile et Gaia et Justine et Nikita !!!!
TShirt1erCanicrossOn repart tous avec des petites paillettes dans les yeux d’avoir partagé une telle aventure humaine, parce que cette course c’est avant tout l’aboutissement de plusieurs mois de travail pour Laurence et Fabrice qui se sont démenés pour que ce soit une réussite.
PodiumsOlivierHendryUne organisation sans faille, rien n’avait été oublié, des verres individuels pour faire boire chaque chien et ainsi éviter la toux de chenil, l’autorisation du Maire de baigner les chiens dans le lac (interdit normalement), jusqu’au panier confectionné par Mme Gaïa de ses meilleures douceurs pour remercier le Dr Dufer, tout était vraiment parfait !
En outre la Banque Alimentaire a pu récolter plus de 2 tonnes de denrées !!!
Laurence est une personne dotée d’une grande gentillesse et humilité, à l’écoute, avec un amour démesuré pour les animaux, et les bénévoles qui l’entourent sont à cette image.
Pour tout cela un grand MERCI et BRAVO et mes courbatures et moi demandons :
Quand est-ce qu’on recommence !!!!"

lundi 1 décembre 2014

solidarité suite...


Bravo et merci  a tous,  pour cette journée.
Résultats et photos  : http://runincres.free.fr/








je place la recette de la soupe a l oignon pour certains coureurs ,ils se reconnaîtront...

oignons doux des cevennes, of course...
beurre
muscade
vin blanc
tablette de bouillon de poule
sel
poivre
farine

Faire suer et pas qu'un peu les oignons dans le beurre vu ce que vous avez pleurer! les oignons surgelés sont  très bien aussi....quand il y a plus de jus, saupoudrer de farine.
Ajouter les épices puis mouiller avec le vin. Délayer les tablettes avec l eau et rajouter le tout, le liquide doit recouvrir d'au moins 5 cn les oignons. Ensuite laisser mijoter.Rajouter au moment de servir et selon le gout de chacun du fromage râpé et des croutons de pain dur.
N oubliez pas d'y rajouter beaucoup d amour, c est essentiel dans la cuisine !
bon appétit