Marseille-Cassis Bis

Que dire après l'enthousiasme de ma Sof ?

Déjà je me sens toute petite après les sacrées performances de nos trailers et marathoniens (en même temps je le suis ;-) ) masculins et féminins bien sûr.
Le paysage est agréable mais c'est surtout l'organisation et les animations qui m'ont le plus marquée, c'était top. Dommage qu'il y ait trop de monde à l'arrivée pour profiter de ce minuscule Cassis.
Quant à mes impressions de course, c'était moins top pour moi : en 8 mois depuis l'inscription, l'excitation est retombée... Blessée depuis Marvejols, je n'ai rien voulu écouter et j'ai continué à courir, la foulée de plus en plus lourde, moi de plus en plus essoufflée :-( Je suis tant bien que mal le plan d'entraînement avec 10 jours d'arrêt obligatoires et plus prudents à la fin... Les séances côtes sur courte distance passent bien pourtant, et le jour J... impossible, je vais aussi vite en marchant et moins essoufflée... Elle est pas raide pourtant, mais ça passe pas :-( Y'a déjà longtemps que j'ai perdu mon binome qui double qui double.
Finalement, à l'inverse de ce qu'on m'avait dit, j'ai préféré la petite côte de la fin et la descente de Cassis un peu plus pentue comme j'aime ;-) C'était amusant, pour la 1ère fois je doublais, je doublais... mais c'était déjà la fin, mon Fred me rejoint : 2h13 temps réel ! ;-) Ca passe mieux que le temps officiel ;-)

Voilà les copains runcressois, je vous retrouverai plus tard. Pour le moment c'est piscine et étirements ;-)
Merci Sophie et Laurent pour ce week-end et le reportage photos ;-)

Christelle

Festival des Templiers

Le weekend end dernier nous avons participé à ce légendaire festival de trail qui se déroule à Millau.
Franck s'est aligné sur son 1er 100km le vendredi matin...et a terminé à la 270ème place sur 1300 concurrents!

  un peu fatigué quand même après 16h51de course... 

sur le salon du trail

 Le dimanche c'était à mon tour de m'aligner sur le grand trail des Templiers. Départ donné à 5h15 au son d'ERA et avec les torches enflammées...rien qu'en y pensant j'ai encore des frissons... 2500 coureurs participent à cette course...ça en fait des frontales allumées dans la nuit!

La course était très exigeante, avec alternance de parties roulantes dans les chemins forestiers, de monotraces dans les sous bois, de descentes plus ou moins techniques et surtout de montées, raides...voire très raides! Les paysages étaient magnifiques !

 Les 10 derniers km il a fallu grimper 2 belles "montagnettes" à la queue leu leu ...vu qu'il y avait des zones d'escalade ça coinçait un peu! J'ai pas réussi à finir avant la nuit...et j'ai pas trouvé de champignons (pour Yann) .On verra l'année prochaine pour faire mieux! à moins que je fasse les 100km de l'Endurance Trail!

toujours stressée ...

le départ

  superbes paysages en descendant vers la Roque Sainte Marguerite

étirement du fascia lata!!!

c'est parti pour une nouvelle montée dans les bois!

Les fameuses "montagnettes" de fin de parcours... Montée sur Le Cade (1ère photo), descente et remontée sur le Puncho d'Agaste (photo en dessous) ...jusqu'aux antennes ...avant de redescendre sur Millau...  

 l'arrivée tant attendue après près de 78 km et 3700 de dénivelé!
L'ambiance tout au long du parcours était extra! il y avait des encouragements à tous les recoins des chemins! c'était vraiment incroyable!

A l'année prochaine sur l'Endurance Trail...






Cathy


PS: merci à mon photographe et coach perso pour ses encouragements!!! et à la famille de Rémy qui était là aussi sur le parcours!

Marseille-Cassis

Dimanche 25 Octobre 2015...9h30

Ca y est, nous y sommes !!sur la mythique "Marseille-Cassis"
On en parle depuis 9 mois et nous voilà sur la ligne de départ...
Mais avant, un petit passage par le nouveau Stade Vélodrome...Waouh...quelle magnifique enceinte ! On a presque foulé la pelouse de l'OM !!
Le départ est donné, on se laisse emporter ...(15000 participants ce n'est pas rien, voir même impressionnant : c'est ma première course à cette échelle )... et porter par tous ces accompagnateurs-supporters qui ne manquent pas de nous encourager tout au long de ces 20 km ...applaudissements, ravitos, concerts...y a du monde partout !! c'est géant !
Le col de la Gineste se passe sans grand souci ( Merci les entrainements de "côtes" et merci Marvejols-Mende...je crois qu'il y a des restes ;) !)
Ensuite c'est une belle descente à inclinaison parfaite ( pour mon genou)...je me laisse guider jusqu'au port de Cassis...à l'arrivée !
2h06 au chrono...encore mieux que ce que j'espérais !
LE Bonheur de se dire "je l'ai fait" !

Un super we ...sportif !
Un grand merci @ notre accompagnateur de compèt !!!! :)

                                                                                                                           Sophie

 

Le Duo d'enfer...toujours prêt...avec ma binôme Christelle

 




 Run In Cres avant le départ !

Fred & Christelle en pleine action...Tout sourire !





 

Et voilà "on l'a fait"

Dimanche 25 octobre 2015

Le RUN IN CRÈS sera avec vous Dimanche.

Bonne course à Mélanie, nouvelle venue,et Emmanuel qui seront au Marathon de Toulouse.

Bonne course également à Sophie, Christelle, Muriel, nouvelle venue au club également, Fredéric et Francis à la découverte de la course mythique Marseille Cassis. Séance longue pour Fred et Francis qui preparent  le marathon du Médoc.

Les trailers ne sont pas en reste. Aux templiers, Cathy sera sur le 75kms et Franck sur le 100.

BONNE COURSE ET BON COURAGE



Mélanie et Emmanuel

          











Sophie Christelle

 



Muriel

 



 

          



   

   

Cathy et Franck



 

 

 

 

TEST VMA

ce matin il faisait pas très chaud mais les sportifs étaient la,tous en bleu pour un test de vma organiser par l équipe de choc: olivier,bruno,daniel,helene,alex et tout les autres.....
cela méritait bien un petit apero....

 Et pour quelques photos en plus : https://goo.gl/photos/PJV3LkgC7chK4ogA6

merci a tous