les VIP de la solidarite......

encore bravo a tous et a Geoffrey Jourdren qui s'est plie aux séances de photos des groupies

Foulées de la solidarité

            Je tiens à remercier chaque personne qui a participé cet après midi aux 7ème foulées de la solidarité, soit en tant que participant, bénévole, ou partenaire.. Il y a beaucoup de travail derrière un tel événement et chacun d'entre-vous avez participé au succès de cette édition!  Près de 700  participants, toutes courses confondues,    2 TONNES 700 de denrées alimentaires pour le CCAS du Crès. Vous êtes formidable!
            Je remercie le Crédit Agricole, le Crédit Mutuel, Carrefour Market, Chronodrive, Akiléîne, Caudalie, Plus belle la vue et Hérault Sport pour leur soutien
           Bravo à tous et merci encore... je ne le dirais jamais assez! 
           A l'année prochaine

Olivier FAVANTINES

Tous les résultats des Foulées version 2015 : 
Course adulte
Canicross  
Marche nordique 

Les photos versions 2015 sont sur le site de Runincres

solidarité 2015

voila ça s' est fait....2 tonnes et un peu plus

 de denrées alimentaires yess.........

l ensemble des photos sont sur le site de RUNINCRES :  runincres.free.fr

 l équipe de choc  a la remise des récompenses

cafe 

 eau




 préparation de la soupe....

  

 repos du guerrier

MERCI A TOUS

Foulées de la Solidarité

Marathon du Beaujolais

Après un printemps très trail, j'avais envie de revenir à la route et de retester le marathon qui ne m'avais jusqu'à présent pas vraiment réussi (3H47 à Lyon en 2013). Avec Frédéric également tenté par l'épreuve nous nous sommes décidés pour le marathon du Beaujolais dont la date tardive permettait d'intégrer Marseille-Cassis.

Pour la préparation, nous sommes partis sur le plan d'Hugues / Bruno en 6 semaines. Court mais intense.

A la veille de l'épreuve la forme semble être là mais il va falloir confirmer.

Le 21 novembre arrive finalement avec des températures en chute libre et un temps vraiment très maussade. Au moment du départ sur Fleurie, il ne pleut plus mais à force d'attendre à l'abri on se retrouve très loin sur la ligne de départ.

Suite aux tragiques événements du 13/11, une minute de silence est observée et la Marseillaise est chantée. Le drame est encore bien présent dans les esprits.

Le départ donné il nous faut 2 km pour sortir du troupeau et courir plus librement. Les meneurs d’allures 3H45 et 3H30 sont rapidement rattrapés. Le parcours sur les petites routes du Beaujolais est magnifique et change des tracés urbains de la plupart des marathons. Par contre c’est vallonné et il y a quand même quelques portions sur des chemins entre les vignes. Avec toute la pluie qui est tombée avant et encore par moment sur le début de course, il y a de la boue et il faut éviter les flaques.

La course est très festive avec de nombreux candidats déguisés et pas mal d’animations. Les traversées des différents châteaux sont très sympas mais ça crée des passages inhabituels pour un marathon routier (traversée de caveaux, des escaliers à descendre).  

Les premiers km se passent vraiment bien et l’allure est tenue sans difficulté. Nous marchons quelques pas à chaque ravitaillement pour bien boire et manger (légèrement).  Le temps sur la première partie de course reste vraiment mauvais avec de grosses rafales de vent et même un passage avec du grésil fouettant le visage. 

A partir du km 25 les jambes deviennent un peu plus dures mais les voyants restent au vert. Nous doublons beaucoup sans nous faire nous même dépasser.

Arrive le km 32 où commence la principale difficulté. 3 km de faux plats montants suivis d’un km d’une vraie petite côte. Ayant reconnu ce secteur la veille, je crains un peu de fléchir. Frédéric commence d’ailleurs à partir devant et j’ai maintenant bien mal aux cuisses. Mais pas question de flancher. Il faut s’accrocher. C’est juste un coup de moins bien.  Et en effet la côte passe finalement pas si mal. Au sommet on se fait de nouveau cueillir par de grosses rafales de vent de face. Décidément.

 

Il reste 5 km dont une partie en descente. On est dans les temps alors gaz. Le rythme s’accélère et on rattrape enfin la flamme du 3H15 qui nous annonce qu’on est largement dans les temps.

On arrive dans Villefranche. Plus que 3 km. Les jambes font de plus en plus mal mais il y a encore un peu de jus et quelques coureurs à aller chercher. Frédéric est quelques mètres devant. C’est dur mais je m’accroche et reste au contact et finis par remonter.

Arrive le denier km. On est entre 15 et 16 km/h. Je n'en reviens pas mais on est en train de se tirer la bourre comme sur un 10 km. Le km 42 est bouclé en 3’51 et enfin la délivrance arrive.

On franchit la ligne d’arrivée l’un derrière l’autre en 3H12’10 pour un objectif de 3H15 après avoir fait toute la course et la préparation ensemble. Cerise sur le gâteau on est dans les 100 premiers (80 et 81). C’est vraiment un super souvenir.

En conclusion, le marathon du Beaujolais c’est une organisation au top et un super parcours même si ce n’est vraiment pas le plus roulant. Et maintenant c’est récupération.

Francis

MARATHON DU BEAUJOLAIS

Francis C et Frédéric G vont participer demain au Marathon du Beaujolais à Villefranche sur Saône.

12000 coureurs à ce marathon très festif.

Bonne course et bon courage à nos deux runcressois et croisons les doigts pour la météo !

Les foulées d'automne suite......

Départ du 5 km

Allez, un dernier petit effort avant l'arrivée

Dur dur

En couple et en rythme

Une course de 12 km très exigeante, parcours très vallonné.

Run in Crès en nombre à l'arrivée et une récompense en prime.

foulées d automne St jean de Vedas

34 on avait dit 34 mais .......c était 35 coureurs bleus présents sur le ligne de départ des foules d'automne a St jean de vedas
beau temps,beau parcours, bonne humeur tout y était
et du coup yessssss coupe du 1 er club, c est pas beau ça?

 et on y est pas tous bien sur!

les petits fils de Roland à la trompette.....bravo les jeunes

bras en haut.......

bras en bas.......

échauffement de pro.....pour le 5 kilo