Prêts pour le marathon des sables ...

A force d'en parler, nous allons arriver à la date de départ : moins de 2 semaines ... C'est depuis quasi une année que nous nous sommes fixés cet objectif. Bruno, Hug et moi sommes prêt.
Nous travaillons sur les derniers préparatifs : le sac doit contenir le matériel obligatoire et nous allons nous accorder quelques éléments de confort : sac de couchage, vetements chauds, savon, brosse à dent,    mini dentifrice, creme anti frottement... et pas grand chose de plus car il va falloir le porter.
On va préparer la nourriture le WE prochain : lyophilisés et barres pour la course. Pour ma part, je vais essayer de me limiter à 3500gr de nourriture pour 7 jours. Je vais donc essayer de me rapprocher des 6500gr obligatoire du sac et pas trop en plus. Il faudra ajouter à ce poids l'eau qui nous sera fournie au fil de la course. Ce matin, nous avons démarré la séance ensemble : il reste plus que quelques séances tranquilles à faire.

Pendant la course envoyez nous des messages pour nous encourager : il parait que c'est le meilleur moment de la journée ! Cela peut se faire via le site MDS.

Nous avons un article sur nous sur le site du MDS :   ici
Oui, nous avons également un objectif caritatif. Nous sommes presque arrivés à la somme de 24000€ qui nous permettra de soigner 2 enfants.
Flo

Marathon Barcelone 2016

Arrivée à Barcelone samedi en début d’après-midi, récupération de mon dossard et petit tour dans le village départ.

 

Le jour J approche…, j’angoisse un peu, après 8 semaines et demi de préparation sans aucun encombre (le super plan de Florence), j’ai une douleur au niveau de l’aine qui me perturbe depuis 10 jours, j’espère que çà va tenir. Après-midi de repos, puis dernier plat de pâtes (enfin !!!).

Après une bonne nuit de sommeil, vient l’heure du départ. Il faut beau, pas de vent, température idéale. Les premiers hectomètres me rassurent sur ma douleur, çà devrait le faire. Je décide de partir et de rester sur une base à 4’55’’ au km, histoire de prendre un peu d’avance sur un objectif de 3h30’. Je passe au semi en 1h43’40’’ dans le rythme fixé et tout va bien.

Odile m’a fixé des points de rencontre aux km 4 puis 11, 18 et 22. Elle fait quelques hectomètres avec moi et me ravitaille en gels et autres. Avec son sac à dos, elle doit surement commencer son entrainement pour une prochaine édition du marathon des sables ;)!

Nouveau RDV avec Odile au km 28, grosse ambiance tout le long du parcours, beaucoup de monde, d'encouragements et de nombreux groupes de musique rock. J’arrive sur le front de mer au km 30, toujours sur le même rythme mais çà devient plus dur. Je me dis qu’il reste environ 1 heure à tenir, mais je me rappelle aussi de 2015 et de ces interminables 12 derniers km. Là, je suis bien mieux, je prends les km un à un et reste sur un rythme quasi équivalent. Km 35, plus que 7, je fais des maths, et je calcule la vitesse acceptable pour passer sous les 3h30, çà m’occupe l’esprit et me rassure, j’ai un peu de marge.

Odile est au km 36 et fait 2 km avec moi, le rythme baisse à peine, çà commence à sentir bon. Arrive le km 40, plus que la longue avenue à remonter, je sais alors que l’objectif sera atteint, c'est grisant. Je me paye le luxe d’accélérer sur le dernier km, c’est fou le nombre de places que l’on peut gagner en sprintant à la vitesse vertigineuse de 13km/h !

Passage sous le portique d’arrivée, objectif atteint en 3h28’20’’ (j'avais stoppé ma montre par erreur quelques secondes en cours de route par une fausse manipulation...)

 

Merci à Odile pour son soutien tout au long de la préparation, merci à vous pour vos petits messages d’encouragement, merci pour votre accompagnement lors des séances de VMA, de seuil, ou sorties longues. Plein de bonnes choses aux forçats du bitume, des sous-bois ou du désert marocain qui vont entrer en piste dans les semaines à venir.

De mon côté, c’est maintenant repos (j’ai quand même terriblement mal aux jambes…) et je vais pouvoir arrêter les pâtes ! C'est même déjà fait !

 

Olivier V.

3 Cressois au Marathon des Sables: départ dans 1 mois

La pression monte.
En ce moment, c'est plutôt la fatigue et la lassitude qui nous entoure.

Petit rappel: Florence Leroy, Bruno Bellier et moi allons participer du 8 au 18 avril au Marathon des Sables au Maroc sous les couleurs de notre entreprise Groupama.

Mais pour nous 3, RUNINCRES est dans notre coeur!

Objectif: parcourir 257 km dans le désert du Sahara en 6 étapes, le tout en quasi autonomie (la tente est montée, l'eau est distribué).
C'est donc avec un sac de 8 ou 9 kg que nous ferons cette course (nourriture pour 6 jours, sac de couchage, change, toilette, soins...).

Ces dernières semaines sont éprouvantes car il faut maintenir des sorties longues avec le sac, préparer les pieds, préparer le contenu du sac, les repas, peser, re-peser pour ne prendre que l'essentiel, préparer ses chaussures (guètres).
Imaginez, depuis le 1er janvier, à nous 3, nous avons déjà parcouru 2300 km, avec ou sans sac. (en temps, c'est quasiment 10 jours)

Mais côté forme, pas une blessure. C'est important la santé! Nous avons cette chance d'encaisser cette charge importante.

Alors, pour donner encore plus de sens à notre engagement, nous avons eu à cœur de récolter des dons pour l'association Mécénat Chirurgie Cardiaque qui permet à des enfants souffrant de malformations cardiaques de venir en France et d'être opérés lorsqu'ils ne peuvent être soignés dans leur pays d'origine par manque de moyens financiers et techniques.

Pour participer et nous soutenir, vous pouvez vous aussi faire votre don sur la page de Florence, la page de Bruno, la page de Hugues ou la page de l'équipe (composée de 7 autres collègues)
N'oubliez pas d'y glisser un petit mot. C'est de l'énergie positive.
Nous avons déjà réussi à récolter plus de 150 dons totalisant 11 500€  (suivez le compteur)
Et rappeler vous: "La vie d'un enfant n'a pas de prix", petit geste ou grand geste chaque euro compte.

Alors aider nous à faire opérer 2 enfants, c'est notre objectif caritatif en plus de nos objectifs sportif

A bientôt sur les chemins ou sur la route
Florence, Bruno et Hug

Semi-Marathon de la Grande Motte

4 cressois ce matin au départ du semi-marathon de la Grande Motte. Les 2 "F"s, Francis et Frédéric, inséparables, en préparation du marathon d'Annecy dans 6 semaines, Lionel que nous n'avons pas croisé et moi donc avec Paris dans 4 semaines. 3 sur la photo finish ci-dessous... si, si c'est à la fin!

 

J'ai croisé F&F sur le retour du Grand Travers et vu leur détermination... et le meneur d'allure des 1h30' quelques centaines de mètres derrière eux, je me suis dit que le chrono serait pas mal! 

Ils finissent dans l'ordre alphabétique en un peu plus de 1h26'.

De mon coté, objectif de 1h39' atteint avec quelques secondes de rab, sans forcer, avec le frein à main sur le premier quart mais moins après... bonnes jambes mais nez qui coule et petite toux depuis le retour du ski qui ont limité mes velléités à mettre les gaz dans la seconde partie de la course... Pour le negative split, je repasserai encore! 

Une bonne répétition pour Paris, qui reste l'objectif principal, en espérant retrouver les pleins poumons très bientôt.

A signaler Lionel qui a terminé 2 à 3 minutes devant moi à la vue des résultats sur le site KMS.     

Yann.

10 kms des Pyramides - la Grande Motte

 

Les supporters sont en poste en attendant les coureurs... 

dans la ligne droite d'arrivée... 50' de course...

Apparaît Laurent version Polnareff concentré...

51' et des poussières à l'arrivée

Puis arrive Bénédicte

mollets saillants...

Ce sera 58' tout rond

Suivie de Caroline

surprise d'entendre crier son nom

 Mais interdiction 

de s'arrêter alors...

elle passera aussi sous l'heure!

 

Et finalement Maurice

que l'on ne voit pas souvent

un peu au dessus d'une heure...

Séance de Reiki générale à l'arrivée, le sentiment du travail bien fait

L'équipe Run in Crès du Samedi au complet !