C'est parti aussi pour Bruno D et Yann, dans la préparation du marathon de Paris, le 12 Avril 2015, sans oublier Fabrice P.
En guise d'apéritif, participation à la sortie longue de 2h, Samedi dernier avec les forçats de Barcelone...
jeudi 29 janvier 2015
Préparation MARATHON
En ce moment Cédric B, Olivier H, Olivier V, Florence L,
Nathalie V, Odile V. et Alexandra B. s'entraînent pour le Marathon de BARCELONE.
Mais il ne faut pas oublier Carole M. qui s'entraîne avec Nathalie pour son premier Marathon, celui de ROME qui aura lieu le Dimanche 22 mars.
Quel courage !!!!
Merci à Florence pour son programme ...
lundi 26 janvier 2015
Dimanche 01 Février 2015 -CHALLENGE SOLIDAIRE CONTRE LA NEUROFIBROMATOSE -
Et si vous veniez courir pour une bonne cause le Dimanche 1er Février ?
Pour sa 4ième édition, la course ISEM LES KILOMETRES vous invite à venir courir dans le sublime domaine du Mas du Ministre, proche de la zone commerciale d' Odysseum.
LE PROGRAMME :
LE PROGRAMME :
- Un parcours à travers les vignes qui peut se faire :
- En individuel sur 10km
- En relais à 2 (2x5km)
- En relais à 2 (2x5km)
- Une course enfant sera également proposée
Tous les fonds récoltés seront reversés à l'association Kokcinelo, luttant contre la neurofibromatose de type 1, une maladie génétique rare touchant plus de 20 000 personnes en France.
dimanche 25 janvier 2015
Trail des Sangliers 2015 - Balaruc
Engagé sur le 14km, j'ai tout de même amélioré mon temps de 9 minutes par rapport à l'année dernière, avec un classement de 97 sur 479 à l'arrivée en 1h27. Supers sensations en course surtout dans les descentes où j'ai redoublé pas mal de concurrents peu à l'aise avec les affleurements rocheux. J'aime la Gardiole !
Le départ à 10h15 avec un vent qui soufflait à 100km/h par 4°C m'a permis de ne pas avoir trop chaud jusqu'au premier mur. Les séances de fractionnés et de monte-descent ont été profitables.
Super ambiance avec les cornemuses, les ravitaillements bien garnis et une séance d'une heure à O Balia avec le caldarium, le sauna et la piscine chauffée...
Une belle expérience à renouveler, avec un peu plus de représentants du Club.
Un bon entraînement pour la Sauta Roc, le 15 Février.
Laurent A.
Le départ à 10h15 avec un vent qui soufflait à 100km/h par 4°C m'a permis de ne pas avoir trop chaud jusqu'au premier mur. Les séances de fractionnés et de monte-descent ont été profitables.
Super ambiance avec les cornemuses, les ravitaillements bien garnis et une séance d'une heure à O Balia avec le caldarium, le sauna et la piscine chauffée...
Une belle expérience à renouveler, avec un peu plus de représentants du Club.
Un bon entraînement pour la Sauta Roc, le 15 Février.
Laurent A.
Trail de Coutach
Les 7 participants
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Christelle, superbe course
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Des problèmes d'ampoules pour Fres
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Après la course, nous attendait le ravitaillement, et quel ravitaillement! les photos en témoignent.
Olivier 1er V2
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Récit de Sébastien sur le 30 :
Je suis tout seul ce dimanche pour les 30 km et un vent froid pas engageant.
On part à un bon rythme sur un trail roulant tout du long. Je me dis que pour ceux qui font le 15 ça doit bien envoyer. Le parcours mi course du 30 et final du 15 sont commun donc je me fais doubler par des avions dont Olivier dans une descente bien casse pattes. J'ai des bonnes sensations sur ce joli parcours monotrace plein de cailloux.Au 26 éme nous faisons face à un mur sous forme de pierrier avec passages à 25% (l'organisateur nous avait prévenu).Forcément ça casse bien la moyenne...Il ne me reste plus qu'à descendre pendant à peu prés 4 km et je me tord bien la cheville. Au départ je pense à une grosse entorse mais je ressere ma godasse et fini sur des oeufs sans douleurs. Je retrouve avec plaisir les nombreux runincressois du 15. L'organisation a bien fait les choses avec un joli buffet et Kiné. Je sens ma cheville qui se refroidit gentiment et passe par le kiné qui me diagnostique une petite entorse et une semaine sans courir. C'est rageant parce que musculairement ma course s'est bien passée mais bon, i will survive. Je ne connais pas mon classement car même après ma petite séance de Kiné y'avait que les 80 premiers dans les résultats (c'est de ma faute j'étais pas dans les 80 premiers ).
Je suis tout seul ce dimanche pour les 30 km et un vent froid pas engageant.
On part à un bon rythme sur un trail roulant tout du long. Je me dis que pour ceux qui font le 15 ça doit bien envoyer. Le parcours mi course du 30 et final du 15 sont commun donc je me fais doubler par des avions dont Olivier dans une descente bien casse pattes. J'ai des bonnes sensations sur ce joli parcours monotrace plein de cailloux.Au 26 éme nous faisons face à un mur sous forme de pierrier avec passages à 25% (l'organisateur nous avait prévenu).Forcément ça casse bien la moyenne...Il ne me reste plus qu'à descendre pendant à peu prés 4 km et je me tord bien la cheville. Au départ je pense à une grosse entorse mais je ressere ma godasse et fini sur des oeufs sans douleurs. Je retrouve avec plaisir les nombreux runincressois du 15. L'organisation a bien fait les choses avec un joli buffet et Kiné. Je sens ma cheville qui se refroidit gentiment et passe par le kiné qui me diagnostique une petite entorse et une semaine sans courir. C'est rageant parce que musculairement ma course s'est bien passée mais bon, i will survive. Je ne connais pas mon classement car même après ma petite séance de Kiné y'avait que les 80 premiers dans les résultats (c'est de ma faute j'étais pas dans les 80 premiers ).
samedi 24 janvier 2015
Trails 2015 c'est parti !
Dix coureurs seront au départ des deux premiers trail de l'année. Christelle, Daniel, Francis, Julien, Fréderic et Olivier F sur le 15km a Sauve et Sébastien sur le 30 km.
Laurent et Stephane sur le 14 km de Balaruc et Bruno B sur le 27 km.
Bonne course à tous.
samedi 17 janvier 2015
vive la galette
Samedi matin après notre traditionnel entrainement et pour maintenir la tradition des Rois et des Reines,
les bleus se sont retrouvé au club house du stade Gamet....
galettes, royaumes,cidres et bonne humeur
et voilà....besoin de rien de plus
Remerciements
Un immense merci à Florence H pour l'impression du calendrier 2015.
Adhérents, n'hésitez pas à le demander lors des séances d'entrainements au stade.
Le bureau
samedi 10 janvier 2015
Foulées du Château Caveirac
Soleil et température plus que printanière pour cette sortie
chez nos voisins gardois,10 km toujours aussi ''raides'' mais
toujours aussi plaisant a faire
Avec Isa on a fait les 'kékes'' on a
essayé des Puma pour courir ;
pas concluant pour moi du coup
beaucoup d appréhension dans les
descentes,
mais positif pour Isa, Phil
sorts les pesetas...
de nombreux ''charlie'' dans les coureurs ,nous avons réalisé une minute de silence très émouvante suivi par de chauds applaudissements
très bonne et copieuse collation surtout que laurent avait
apporté la galette; après l effort le réconfort.....
chez nos voisins gardois,10 km toujours aussi ''raides'' mais
toujours aussi plaisant a faire
Avec Isa on a fait les 'kékes'' on a
essayé des Puma pour courir ;
pas concluant pour moi du coup
beaucoup d appréhension dans les
descentes,
mais positif pour Isa, Phil
sorts les pesetas...
de nombreux ''charlie'' dans les coureurs ,nous avons réalisé une minute de silence très émouvante suivi par de chauds applaudissements
très bonne et copieuse collation surtout que laurent avait
apporté la galette; après l effort le réconfort.....
178eme PIERROUX FABRICE 70 V1 00:47:49 12km5
281eme ALDON LAURENT 100 V1 00:50:39 11km8
320eme PIERROUX THOMAS 5 JU 00:51:41 11km6
646eme GROUSSET PHILIPPE 135 V2 00:59:47 10km
810eme GROUSSET ISABELLE 77 V1 77 01:04:45 9km300
849eme GEHIN MAGALI 209 V1 01:06:24 9km
859eme LAURENS SOPHIE 91 V1 01:06:35 9km
lundi 5 janvier 2015
Marathon de Barcelone 2015
C'est parti pour un entrainement de 10 semaines non stop jusqu'au 15 mars 2015.
Une délégation de Run In Crès sera en effet engagée sur le marathon de Barcelone pour sa 37ème édition.
Sportivement
Cédric B.
dimanche 4 janvier 2015
Foulées du château de Caveirac 30
pour démarrer l année en beauté ,course très sympathique chez nos amis gardois,
Samedi 10 Janvier 2015 à 15 heures
Caveirac
Parcours de 10km200 30% goudron 70% dfci
Les chemins vous emménent jusqu'à la crête dominant Caveirac et de là vous pouvez apercevoir le Mont Ventoux La grande Motte , Les Alpilles, le Pic ST Loup , le Mont Aigoual, vous reviendrez par la Font d'Arques avant un retour sur le goudron et la ligne droite d'arrivée qui mène au château.
nous on y sera et vous?
http://www.tourpedestredecaveirac.com
souvenirs de l an dernier....
Courses des 3 collines St Gervasy
Températures clémentes pour ce premier rendez vous de l'année. Près de 500 coureurs au départ pour 10km400 et200 D+. Parcours super sympa en garrigue, assez costaud avec 3 grosses cotes dont la première, la plus longue, assez cassante (les filles n'ont pas vraiment aimé )Une pente raide aux alentours du 8ème kilo caillouteuse à souhait... mais ça c'est mon avis!
Organisation e t bénévoles au top, super ravito à l'arrivée avec galettes des rois.
Olivier F
Olivier F
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