jeudi 28 avril 2011

J-2 avant le Raid des Sables


Reconnaissance de 36 kms des 45 proposés Samedi sur le Raid des Sables aux Saintes Maries de la Mer que je fais en équipe avec Olivier. 10 kms de courses, 5 de Canoë et 30 de VTT.

Tout en VTT aujourd'hui avec les enfants, la Digue à la Mer est très roulante mais le soleil tapait fort et je vais devoir soigner mes coups de soleil avant Samedi!

Sinon plus de 50% du parcours est dans le sable soit le long de la plage (faisable en arrivant à cibler la bande de 1 mètre de sable dur pas trop près de l'eau et pas trop près du sable fin) mais aussi en traversée de plage et sur portions ensablées de la digue surtout coté Ouest dans la course à pied. Là, le sable est fin et il ne faudra pas se crisper sinon crampes aux mollets assurées.

Espérons que le soleil sera au rendez-vous et surtout que le vent restera couché pas comme au Raid du Méjean...

Yann

dimanche 24 avril 2011

Vice-champion régional !


Olivier sur tous les fronts ! Après les trail, les raids multi-sport , il a participé aux Championnat régionaux UFOLEP de VTT ou il a terminé 2ème vétéran donc vice-champion régional 2011, derrière son copain de club Thierry Espinadel.

mercredi 20 avril 2011

les forçats du trail

lien sur un article sur l' expedition de Hugues en attendant celui dans midi libre

http://www.ladepeche.fr/article/2011/04/20/1063977-Les-forcats-du-trail.html

a samedi 8h 30 au lac comme d'hab
mag

mardi 19 avril 2011

dimanche 17 avril 2011

Un samedi d'avril sur l'Aubrac

Petit résumé de ce WE un peu chargé.

Vendredi soir nous partons pour Rodez où la soeur de Florence nous accueille pour une courte nuit.

Samedi, réveil 4h20, petit déjeuner léger (je me charge en pâte et en riz depuis mercredi), je me mets en tenue, remplis le Camel bag. Le reste du sac est déjà prêt.
5:00, départ pour Bertholène à 20 min en voiture, retrait du dossard, petit briefing et la petite troupe (89 solo et 20 relais) se dirige vers le château de Bertholène, ou ce qu'il en reste pour le départ.

Musique d'ambiance et animation à l'aide de feu de bengale dans la cour du chateau.
06:00, un gros pétard retenti, nous sommes partis, lampe frontale allumée (on la gardera 3 quart d'heure)

La première étape jusqu'à Saint Come fait 22 km sans trop de dénivelé, je prends un bon rythme.
Le balisage est bien fait mais je suis le coureur de devant qui s'engage dans un pré, l'appel de la descente. Je doute un peu, mais je me dis qu'il ne fait que suivre. En bas il s'arrête regarde autour de lui. Ca va j'ai compris, on remonte. On est une petite dizaine à l'avoir suivi. Je ne me ferais plus avoir.
Le soleil se lève, les oiseaux chantent, c'est du bonheur.
Première pause technique, ce n’est pas une surprise. J'en ferais une seconde à Saint Come.
Moins de 2:30 la première étape, je me ravitaille en eau. Je suis dans l'objectif, c'est bien.

En repartant, le petit cousin Vincent me double. Il est tout frais, il le fait en relais. Il fera l'étape en 3h.
Cette fois l'étape est plus dure, beaucoup de grimpette en perspective. On ne sera pas déçu.
Je suis dans un groupe de 4 ou 5 coureurs, on se raconte nos expériences, c'est marrant.
A l'abbaye de Bonneval, on a droit à des chocolats. Je m'attendais à voir des religieuses, c'est raté pour la photo.
Vers 10:45, Florence m'appelle, elle est à Montpeyrou et viens à ma rencontre. Je ne suis pas très loin.
Elle est surprise car j'ai pas mal d'avance. On trottine 20 min ensemble, rendez vous dans 1 heure à Laguiole.

Fin de la deuxième étape, il est 12:30 (j'avais dis à Florence que j'y serais pour 14h!)
Ravito, photo avec le taureau, je repars.
Ca grimpe encore. Cette fois je me retrouve seul, sur le plateau, un paysage rude mais beau. Après 7h de course ça devient dur, surtout pour le moral.
Florence vient me chercher juste avant un petit ravito 3 étoiles de Michel BRAS. Je n’ai pas beaucoup d'appétit, je prendrais juste du cake salé. Dommage, il y avait de bonne chose.
Direction Aubrac. J'ai l'impression d'avoir des petits cailloux dans les chaussures.
"Ravitaillement à la maison" me dit le photographe. Il était partout, faudra que j'aille voir son site.

Dernier ravitaillement, il est 15:50 et il reste 27 km en descente et "avec quelques dernières surprises" nous dit un des organisateurs sourire en coin.
Toujours des cailloux dans les chaussures. Je m’arrête plusieurs fois, je secoue mes chaussettes, rien n'y fait.
Un dernier contrôle, Ah d'accord, deux belles ampoules, bien symétriques une à chaque pied.
Cette fois j'en ai marre, j'allonge les foulés, ça me tarde d'arriver.
Ca descend, mais il y a encore ces chemins de vaches, soit plein de cailloux soit plein d’berdoule (chercher pas c'est du CH'TI, de la boue quoi). Heureusement que le terrain est sec!
Les surprises: 2 beaux raidillons casse pattes. Et pour le dernier, la descente qui suit me rappelle les Templiers.
Je rattrape un gars qui m'avait doublé vers Aubrac, il n'arrivera pas à s'accrocher.
Ca y est des maisons, une ville, j'y suis.
Je passe le pont et prés de la fontaine, Serge, Fernand et Florence m'attendent.
Ils me conduiront jusqu'à l'arrivée 500m plus loin.

13:30, je suis classé 9° sur 89 partants, 58 classés. C'est super, je cache ma joie. Chapeau au dernier qui boucle ces 105 km en 21h47.
J'ai eu le temps de faire des photos: Album Photo

Je marche encore un peu, il ne faut pas arrêter la machine trop brutalement.
Ca ne suffira pas, une heure après l'arrivée, j'ai des frissons, la tête qui tourne, Florence s'occupe de moi.
Je finirais dans le brancard allongé pendant 2 heures: hypoglycémie. Je n'ai plus assez de sucre dans le sang.
Les secouristes sont patients. Ils m'apportent du coca, de la fouace.
Une fois rétabli, il me reste à manger avant de prendre une bonne douche et faire une bonne nuit.
Prochaine aventure, peut être Meze en mai, la SaintéLyon en décembre et le désert en 2012.

A bientôt
Hug

SUPER HUGUES DANS L'AUBRAC


Samedi HUGUES participait à l'ultra transaubrac.

Parti avec quelques 80 concurrents à 6h du matin,il m'a envoyé des sms pour me communiquer ses positions.

Il est passé au 55kms en 6h30,pour arriver au bout des 105kms en 13h30'.

Il finit 9e au classement général sur 80 avec quelques ampoules.


BRAVO à notre champion qu'on retrouvera frais et dispo lundi pour la photo.


Michel

mardi 12 avril 2011

Clichés et résultats du raid du Méjean

Départ par un footing de 5 km qui permet d'étirer les 110 équipes inscrites au raid.
Bonne ambiance avec un temps légèrement frais avec le vent asez puissant.
On retrouve les coureurs de runincres bien placés dès le début.
Ensuite le gros morceau 6km de canoé . On n'avance pas en canoé et pourtant on était avec le courant et le vent dans le dos. Et qu'est ce que c'est fatigant!!!!!! Faudra trouver un canoé pour s'entrainer dans le lac car il y a du boulot....

Pour l'anecdote, il fallait descendre du canoé pour passer l'ecluse et donc mettre les pieds dnas l'eau et effectuer un portage.

Ensuite de longues sections de VTT nous attendaient : 5-6 km contre le vent , une VTT-orientation de 8km suivi d'un parcours VTT très ou pas assez technique ( selon le participant) d'environ 1h pour 15km. Beaucoup de pierres mais aussi une jolie monotrace en fin de parcours.


Pour l'anedocte, 5kms avant la fin de section VTT, il a fallu passer à pied dans la mosson dans 50cm d'eau suivi d'un portage pour remonter sur l'autre berge.

Viens ensuite une Course d'orientation de 5km à vol d'oiseau ( facile pour certain, plus dur pour d'autres)
4km de VTT pour rallier l'arrivée et le tour était bouclé.


Quelques soucis de puce éléctronique, on fait que le classement final peut presenter quelques erreurs mais cela donne à quelques places près sur 110 arrivants:

Cedric et Daniel 13ieme en 4h20mn53s
Yann et Olivier 22ieme en 4h36mn00s
Alain et son alcolyte féminine 25iem en 4h39mn45s.

Résultats foulées de l'aqueduc






voici les résulats de la course de 10,300kms 20e JEAN CLAUDE 40'30" 66e DAVID 45'10" 137e THIERRY L 49'36" 193e PHILIPPE 53'33" 264e ALEXANDRA 57'45" (13e SF sur 35) excellents résultats car 408 coureurs classés. à noter que sans sa chute qui l'a arrété plus de 4mn,ALEXANDRA aurait fini autour de la 195e place et serait 5e SF. Michel

lundi 11 avril 2011

FRANCK JUNILLON



Comme vous le savez FRANCK JUNILLON notre parrain des foulées de la solidarité sera présent avec nous lundi 18 avril au stade GAMET pour les photos de notre club.

FRANCK est un joueur de handball qui évolue en position d'arriére gauche ou de demi centre.

Il a évolué successivement à MONTPELLIER,MESLUNGEN(ALLEMAGNE) et actuellement est à NIMES;avec MONTPELLIER il a été 9 fois champion de FRANCE, a gagné 8 coupes de FRANCE,et notamment la ligue des champions en 2003.

International à 92 reprises,il a marqué 121 buts et a été 2 fois champion du MONDE et une fois champion d'EUROPE;son prochain défi sera d'étre présent aux jeux olympiques de LONDRES.

Enfin comme vous le découvrirez il reste d'une grande simplicité,avec beaucoup d'humilité et de gentillesse.

C'est la marque d'un VRAI CHAMPION.


Michel

dimanche 10 avril 2011

les foulées de l'aqueduc à castries



Ce dimanche 5 membres de notre club participaient aux foulées de l'aqueduc à CASTRIES;

ALEXANDRA,JEAN-CLAUDE,PHILIPPE,DAVID et THIERRY L notre 40e adhérent.

Un temps chaud avec quelques brises de vent,un terrain sec et rocailleux et un départ retardé de prés d'une demie heure pour des problémes d'inscription n'ont pas empéché de nombreux concurrents de s'élancer dans cette course qui allaient provoquer des écarts importants.

Alexandra accompagnée par Phillipe subissait une chute qui allait l'obliger à s'arréter quelques minutes avant de reprendre et de terminer courageusement sa course avec beaucoup d'énergie.

Jean Claude terminait devant David trés à l'aise,puis Thierry L en phase de reprise, ensuite Phillipe à l'énergie.

Alexandra finissait son effort encadrée de Jean Claude et David.

Les résultats de nos 5 coureurs seront publiés par la suite mais devraient étre excellents.

Bravo à eux et particuliérement à Alex pour son courage et sa ténacité.


Michel

Raid du Méjean

Par ce beau Dimanche 10 Avril, Run in Cres a aligné 2 équipes au Raid du Méjean. Beau le Dimanche mais un peu venté quand même. On n'a souffert en fait que lors du passage de la passerelle de L'abbaye de Maguelone et la remontée vers Villeneuve. Vue la topographie du parcours VTT (caillouteux et pentu sur sente trialisante en contre-fort Nord de la Gardiole), le vent était le dernier de nos soucis. En plus on l'a plutôt eu dans le dos au départ sur les 5 kms de course et la descente du Lez en Canoë de Lattes à Palavas.

A l'arrivée Daniel B et Cedric T en 4h20mn, ont devancé Olivier F et Yann arrivés en 4h36mn, 3 mns devant Alain Giani qui courrait en mixte sous d'autres couleurs. En fait la course d'orientation pédestre dans le bois de Maurin a été déterminante après 3h de course puisque Olivier et Yann l'ont abordée avec 7mns d'avance sur Daniel B et Cedric pour en ressortir avec... 15mns de retard ! La palme revenant à Alain qui a mis 10mns de moins sur cet exercice que la meilleure équipe Run in Cres.

Les classements à suivre.

Yann

mercredi 6 avril 2011

Foulees de l'aqueduc à castries

Alex est dans le train mais je fais le relais, Dimanche elle va à Castries et propose du co-voiturage. 10 km de campagne rocailleuse, du vrai Castries quoi!!! qui l'accompagne? mag

mardi 5 avril 2011

Encore


quelques photos de plus





merci aux "fouladous" les organisateurs du trail et des photos suivantes

mag

dimanche 3 avril 2011

L'âne

Invité surprise du trail : inscrit vendredi matin grace à Alain.
Un mot d'ordre : tant qu'il y a du monde devant , tu cours.
Et du monde, il y en avait au départ : une bonne centaine sur les 31 kms et 260 sur les 15kms.

Bang ! Le départ est lancé . 3 kms en faux plat montant où  les discussions entres ânes ou sanglier, je sais plus avec tous ces animaux , tournaient sur ce fameux mur du 3ieme kilometre. Et effectivement (cf. photo de mag ci dessous) ce mur ressemblait à un joli toboggan , mais là on devait l'escalader jusqu'à l'arche tout là haut.
Applaudissements nourris de spectateurs et de pompiers et sans respirer la descente ( A quoi ça sert d'être monté, je vous jure!!!)  Descente caillouteuse et donc assez technique  pour un pauvre coureur de tour de stade. 
Petite anecdote : le coureur devant moi  m'encourage " Allez Run in cres ". Pas plus lui resister de lui répondre : Trop fort, tu as des yeux derriere la tête . En fait, c'était Franck Seban , amical bonjour au passage.

Puis le parcours se succédait entre descente montée descente montée descente . Stop vous avez compris.
Des sublimes monotraces , des cailloux, un petit passage piquant dans les kermes, du bonheur.
Quant à moi, je rattrapais un groupe de  3 personnes dans les montées puis elles me lachaient dans la descente suivante et ceci durant tout le parcours. Par contre, les sensations étaient excellentes et je me délectais des paysages variés .
10eme km puis dans la foulée le dernier ravitaillement . Hélène m'avait averti qu'apres celui-ci, on descendait jusqu'à l'arrivée.
Hélène est une menteuse car apres le ravitaillement il y avait une montée qui n'en finissait plus,plus, plus.... Certes cela m'a permis de rattrapper mes 3 coureurs . Mais la descente suivante fut tres pentue et j'ai vu des gazelles en furie me dépassaient pendant que l'âne assurait ces pas ( la chèvre bien qu'agile a malheureusement chutée sur ce passage) . Bref  30 secondes de perdues que j'ai essayé de récuperer en vain sur la fin de parcours . Cerise sur le gâteau , un passage en sous bois de toute beauté à 2km de l'arrivée.

Au final , le classement sur le 15 km fut le suivant: Pour 258 arrivants.
Daniel Bonnefoi 22ieme en 1h16mn43s
Nadine Cabrol  172ieme en 1h43mn41s   , toute ensanglantée à l'arrivée
Magali Gehin 210ieme en 1h51mn02s       , toute joyeuse et ravie de sa perf
Héléne Favantines 241ieme en 2h00mn33s  , toute heureuse d'arrivée et qu'Olivier ne l'a pas rattrapée.

Sans oublier , Olivier Favantines qui a eu le courage de courir le 31km
43ieme en 3h20mn37s sur 103 arrivants.

Daniel

La chèvre

... chez les sangliers a fait un excès de vitesse en descente et un vol plané bien mérité... elle a poursuivi sa course, sanguinolente ... et a écopé de 3 points de suture au genou, avec interdiction de remettre ses chaussures de course pendant 10 jours... punie la chèvre !

A part ça, tout va bien ...

Nadine

les sangliers







nous avons couru bien vite et donc nous ne les avons pas vu!!!

15km trop bien, un temps gris mais une vue imprenable sur la baie.

des petites fleurs, c'est mon coté bucolique.....











mais la réalité nous a ratrapé,

et donc des cotes, des descentes des plats; de tout quoi

et voila!!!


je laisse à Nadine de nous raconter son bain aux thermes......


mag



samedi 2 avril 2011

Ultra Trans Aubrac - préparation

Ouf, Ce matin, j'ai terminé ma 4° et plus grosse semaine d'entrainement par une sortie trés matinale au Pic Saint Loup.

Une dernière sortie de 3h30 pour prés de 25 km et + / - 1300 m de dénivelé.
J'ai mis le parcours sur Openrunner : http://www.openrunner.com/index.php?id=898590, avis aux amateurs.

Hier, comme c'est 4 semaine j'étais allé au lac pour faire du dénivelé en série, j'en ai fait 15 pour + / - 450 m.

Je me suis inspiré de mon entrainement marathon en faisant 3 sorties d'endurence (jusqu'à 3 x 1h20 cette semaine) , une sortie dénivelé (à la place du seuil) et une sortie longue, au Pic.

Aprés 280 km, les genous se font un sentir, mais je sens prêt, il reste un peu d'endurence sur les 2 dernières semaines, mais surtout du repos et des pates.

Sportivement
Hug