TRAIL DE PIGNAN

Ce dimanche LES PISTES DES GARRIGUES à PIGNAN.
Trails dans la garrigue pignanaise avec comme distances:5kms,11kms,16kms,25kms,42kms.
Pour tous les gouts avec un ravitaillement final de qualité.
Pour tout renseignement http://www.traildepignan.com/

OLIVIER est inscrit,qui pour l'accompagner?

video

trail du 17 départ:

http://www.youtube.com/watch?v=N41bvbSxBJ0


trail de  27 départ:

http://www.youtube.com/watch?v=VcPzM3TKa5Q

tral des sangliers Balaruc

les Résultats
Pl	NOM	PRENOM	TEMPS	CATSEXE	/cat	CLUB	VITESSE
6	FAVANTINES	Olivier	01:20:25	V1M	3	Run In Cres	12,7
213	LEROY	Florence	01:51:39	V1F	10	Run In Cres	9,1
262	CABROL	Nadine	02:01:11	V1F	21	Run In Cres	8,4
300	GEHIN	Magali	02:15:04	V1F	34	Run In Cres	7,6
301	GIANI	Olivia	02:15:04	V1F	35	Run In Cres	7,6
143	MULLER	Bertrand	03:23:30	V1M	58	LE CRES	8
144	GIANI	Alain	03:23:31	V1M	59	RUNINCRES	8
128	lessafe	david	01:41:13  sem		47		10,01

et maintenant les impressions....
il avait dit (le présentateur) que c'était plus dur que l' édition 2011.
et bien oui plus de petit plat d'échauffement avant le mur mais une bonne côte a 50 m du départ, puis des faux plats et de nouveaux des côtes c'est Jean Claude qui aurait du venir.....heureusement tout était prévu , et comme Balaruc c'est près de l'île singulière nous avons eu droit a des singularités

pour l'encas de fin de course,

des hommes en jupes qui ont su nous redonner de peps en haut d'un mur que je vous raconte pas!!!!!

grâce à la dextérité de Nadine nous avons pu essayer la thalasso

et alors là, l'eau thermale à 34°, piscine à jet ,hammam et sauna c'est vraiment très agréable et il fallait de la douceur je vous le dit.

on a retrouvé David qui a signé son adhesion,

mais on l'a perdu pour la photo....

Alain et Bertrand on fini leur 27 km, la prochaine fois peut être que l'an prochain ils s'inscriront plus tôt.....

aie mes cuisses!!!!

bon c'est dit ,j'ai mal partout donc ce soir relache....donc je recupere le retard et voila les photos de l'AG


les préparatifs.....



l'apéro!

mag

MA ROMEUFONTAINE

     Temps clair, pas de vent, +2° au thermomètre, les conditions s'annoncent bien, me voilà au départ de la Romeufontaine, 25 km, 3ème édition, 1000m de D+
     9 heures départ commun avec le 12 km, Montée sélective sur 10 bornes qui nous amène au Roc de la Calme, Dès le 2ème km, ce n'est pas la neige que l'on rencontre mais les premières plaques de verglas et les premières chutes, Je me sens très bien, monte à mon rythme mais prudemment, Je craignais l'altitude mais en fait tout se passe bien, Le verglas est toujours là et la valse des chutes continue....
Arrivés au dixième kilomètre, point culminant du trail (2200m) nous attend une piste noire que nous devons descendre, Ouf elle n'est pas gelée ce qui me permet de me lâcher, Du pur bonheur !
Ensuite direction le barrage des Bouillouses : chemin vallonné et enfin de la neige parfois jusqu'au mollet, paysages splendides de carte postale, Retour à la réalité, toujours du verglas et voilà ma première chute, pas de bobo, Je repars, toujours pas de fatigue, tant mieux,
Nous traversons le barrage et admirons le lac gelé, Nous voilà au 15ème km, toujours de très bonnes sensations. Le verglas toujours là... deuxième chute, Je sens une douleur au poignet, rien de méchant je repars de plus en plus prudemment, Sur 2 km pas de neige mais une belle patinoire de glace bleutée digne d' Holidays on Ice, Je cours au bord du chemin, sous les sapins essayant d'éviter.... le verglas dissimulé sous les épines,
Retour vers la piste noire de la Calme mais dans l'autre sens, L'horreur, Un mur qui paraît infranchissable. La fatigue commence à se faire sentir, je me ravitaille, je marche comme tout le monde, Arrivé en haut du mur, une piste rouge à descendre sous le regard médusé des skieurs. Plus que 6 bornes à parcourir dans un sous-bois. Bientôt la fin, je me sens revigoré, Un peu de neige et toujours ce maudit verglas...Au 20ème troisième gamelle, jamais deux sans trois, Ce sera la dernière.
A 3 km de l'arrivée j'aperçois Hélène enfin rassurée de me voir « entier »,Deux graves accidents ont eu lieu à coté d'elle, J'essaie de dérouler jusqu'à la côte du golf à 600m de l'arrivée; et là grosse panne, énergie 0, je suis vidé, Je marche tant bien que mal jusqu'au sommet de la butte, reste 400 mètres à descendre et c'est l'apothéose.
La ligne franchie je découvre mon temps, ma place, quel bonheur, c'est au-delà de mes espérances,

 

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CROSS DES VIGNES DE LATTES

JEAN CLAUDE continue sa tournée des cross,ce dimanche il était à LATTES pour une course de 9,44kms,
soit 4 boucles à effectuer.

Il termine 4e en 38'28" sur 49 arrivants et aussi 4e V1.

Un cressois au Marathon des Sables 2012

J'ai eu beaucoup de soutien au cours de l'AG, je vous rappelle donc l'essentiel.

Le Marathon des Sables 2012 du 6 au 16 avril 2012 est une des courses les plus dures du monde. (http://www.darbaroud.com/index.php?lang=fr)
Parmi les 900 concurrents, avec 6 collègues de GROUPAMA, je vais parcourir 250 km dans le désert Marocain en 6 étapes (étapes de 30 à 80 km).
En autonomie alimentaire, cette course requiert une grosse préparation avec des sorties de 30 à 40 km chargées d'un sac à dos.
Mon sac à dos pendant l'épreuve pèsera environ 8 kg (plus de 4kg de nourriture, sac de couchage, vêtements chauds, trousse médical...). L’eau est distribuée au fur et à mesure, à chaque étape, une tente berbère nous attend pour y passer la nuit.
Mon plan d’entraînement s’appuie sur plusieurs cycles de 4 semaines, 3 semaines pendant lesquelles j’augmente mon kilométrage hebdomadaire (de 60 km début janvier à 110 km mi mars) et une semaine de « repos » où je me limite à 50 km. Pour ne pas perdre trop de vitesse, une séance par semaine sera consacré à du fractionner et je remplacerais de temps en temps une sortie longue par du VTT pour varier les plaisirs.
Au cours des 7 mois de préparation, j'aurai parcouru prés de 1500 km.

L'aventure étant de taille, avec mes co-équipiers, nous avons décidé de partager ce challenge avec une grande cause en collectant des dons pour l'Association Petits Princes.
Depuis 1987, l'Association Petits Princesréalise les rêves des enfants et adolescents gravement malades atteints de cancers, leucémies, certaines maladies génétiques...
http://www.petitsprinces.com/

Pour m'encourager et soutenir l'Association Petits Princes, visitez la page suivante http://petitsprinces.alvarum.net/huguesleroy

A bientot
Hug

Concert Bertrand Dimanche 22

VENEZ NOMBREUX

Course d'orientation dans l'Ecusson

Apres avoir bravé la brise rafraichissante de Caveirac samedi, je me suis payé la froideur matinale du dimanche.
Mais cette fois-ci pour une course d'orientation.
Rien de compliqué car elle se trouvait à Montpellier, dans l'Ecusson.
Ci dessous les cartes . Depart et arrivée sur le triangle et puis trouvé les balises dans l'ordre.
2 circuits pour un total de 6.5km à vol d'oiseau.
Particularités de la course : les balises se trouvaient soient dans une impasse ( c'est fou ce qu'il y a d'impasse dans le centre) ou des fontaines ( Montpellier, la ville aux 100 fontaines).

Super exercice de fractionné  où il a fallu compter jusqu'à 4 et savoir ma droite et ma gauche.

Le tout en un peu moins de 50 minutes dans mon cas (11ème/26).

Pour ceux que la discipline interesse, la ville du Cres mais à disposition sur son site des parcours d'orientation du site du lac : http://www.ville-lecres.fr/index.php?id_rubrique=32&id_sous_rubrique=215

Pour ceux qui sont encore plus interesse, il y a une véritable course d'orientation le samedi 28 janvier , de nuit à Montarnaud  http://www.amso34.fr/CourseAvenir/course_a_venir.html.

Je n'irai malheureusement pas (sauf si quelqu'un veut s'initier et le faire à pied en marchant), car le trail des Sangliers m'attends le dimanche matin

Daniel

CROSS DE GRAMMONT

Aprés les 14 participants de CAVEIRAC,

3 coureurs de notre club étaient au départ ce dimanche du CROSS DE GRAMMONT,
Sur un parcours de 8,9 kms et avec 56 coureurs à l'arrivée de la course sénior et vétéran:

3e FREDERIC Y   31'30" 17km/h
8e JEAN CLAUDE 34'17" 15,6km/h
10e THIERRY Z  34'28" 15,4km/h

Un beau podium pour FREDERIC Y au classement général,
une troisiéme place en V1 pour JEAN CLAUDE et donc un autre podium
2 podiums pour 3 coureurs engagés.




De belles perspectives de résultats pour ce trio dans les prochaines courses.

2012 nouvelle année

bon après un rdv a l' heure, un départ ok en file indienne, un parking parfait à Caveirac le départ en côte n'a pas changé....mais quelle belle descente! pas de casse dans le groupe, un petit "merdage" à l'arrivée mais on il faut pas critiquer car on etaient trés nombreux.

 comme le club gagne en notoriété,

 nous nous sommes fait accompagner

par un reporter photographe,

 dont voici quelques chefs d' oeuvres.


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je suis là......





nous aussi



 



philippe est sur la photo  les bonnes resolutions 2012.....





Belle représentation à Caveirac

1ere course de l'année 2012 pour les couleurs de Runincres.
Et ils se sont déplacés nombreux: 14 représentants aux couleurs du club bravant la petite brise très frisquette de ce samedi.
Bon ok , ils étaient noyés dans la masse car il n'y avait pas moins de 833 ( oui je ne me suis pas trompé) coureurs arrivants. Quelques cafouillages à l'arrivée pour noter tous les arrivants ( faudrait peut etre enlever 1 à 2 minutes à partir de Christophe) mais organisation bien sympathique. ( Merci pour café et le thé chaud)

Tres belle course qui apres 2km dans le village, s'envole vers la garrigue pour atteindre la crête la haut . Pour quoi ? Pour rien car apres on redescend au village.
Large chemin peu caillouteux dans l'ensemble avec une belle montée assez longue et une descente bien pentue. Du plaisir

Niveau résultat cela donne cela, pour 833 arrivants

Cla	NOM	PRENOM	Temps	Cat	Pl Cat	Moyenne
110	FAVANTINES	OLIVIER	00:43:28	V1H	38	14,080
141	BONNEFOI	DANIEL	00:44:47	SEH	44	13,666
216	CEYTE	PHILIPPE	00:47:12	V1H	77	12,966
245	LECELLIER	ANNE	00:48:05	SEF	8	12,728
276	VAILLE	MARC	00:49:34	V1H	97	12,347
361	BEAULERET	CEDRIC	00:51:38	V1H	126	11,853
417	IUNG	CHRISTOPHE	00:53:33	V1H	141	11,429
574	VAILLE	NATHALIE	00:59:15	V1F	38	10,329
575	GROUSSET	PHILIPPE	00:59:24	V2H	106	10,303
679	GEHIN	MAGALI	01:02:31	V1F	59	9,789
708	FAVANTINES	HELENE	01:04:26	V2F	40	9,498
709	GIANI	OLIVIA	01:04:28	V1F	66	9,493
814	TRIBES	LAURENCE	01:12:35	V1F	96	8,432
815	PAYSANT	CORINNE	01:12:46	V1F	97	8,410

On remarquera que pour certains c'étaient une première . et surement pas la derniere....
Belle perf d'Anne, même pas fatiguée à l'arrivée ( Philippe fais attention).

Un tee shirt pour chacun mais aussi le catalogue de Temps Course de toutes les courses du Languedoc-Roussillon : Y a de quoi faire les amis ...

TOUR PEDESTRE DE CAVEIRAC (30)

pour demarrer l'année sympatiquement et faire glisser la galette!!!!

SAMEDI 14 JANVIER

15 depart des 10 km de Caveirac

sympatique course , petites montees au départ et chemins dans la campagne, bonne ambiance,bon accueil
on fera du co-voiturage
inscription possible sur le lien suivant

http://www.tourpedestredecaveirac.com/

petit rappel;

Vendredi 13 janvier, assemblee generale,

 suivi

du repas convivial et du concours de galette

Pensez à vous inscrire

pour reserver le repas et préparer l'apéro!!!

ASSEMBLEE GENERALE

                                   L'ASSEMBLEE GENERALE

          AURA LIEU VENDREDI 13 JANVIER A 19H

                          SALLE DES GARRIGUES