lundi 29 août 2011

Grande Prépa...

Lundi soir Florence etant là on a fait bonne figure, et on a fait nos 5 x 300m, et alors , et alors Zoro n'est pas venu et on a fini tout seuls.
comme on aime on remet cela pour un 6 x 1000m , les avis sont partagés: lac pas lac.
Donc vu que les jours diminuent depart 19h au portail du lac, pour les retardataires on s'echauffe sur le lac 30 min avant de commencer
donc à mercredi

vendredi 26 août 2011

FOULEES DU THAURAC



Il faisait très chaud,
dimanche, pour affronter les 10km 200 des Foulées du Thaurac à
Saint Bauzille de Putois.

3 cressois au départ :
Olivia, Olivier et Hélène.

départ à travers lespetites rues du village, et nous arrivons vite sur des chemins

caillouteux de style trail,qui nous amènent, en montant par paliers
successifs, jusqu'à la « route » des grottes qui grimpe
régulièrement, Puis début de la descente sur le bitume puis par
une piste trail (moins cool) avec quelques petites remontées(pas
cool elles non plus!)

Derniers mètres sur les bord de l'Hérault qui paraissent bien longs... certainement la chaleur.

C'é'tait une course
d'entrainement histoire de tester les perf dans une longue côte en
vue du Marseille Cassis. Test réussi.


Carton rouge au coureur qui
n'appréciait pas d'être dépassé par 2 femmes et qui a zigzagué
pour nous empêcher de le doubler. Peine perdue, il a fini derrière
nous.


Jean Claude, lui était au départ des 6kms, Il termine 4ème, Et dire qu'avant le départ il
nous a dit qu'il manquait de vitesse!!!!!





Clin d'œil à Olivia : il y
avait des coureurs, une falaise mais pas de chaussures de ski








mardi 16 août 2011

coureur du mois d'aoùt

JEAN CLAUDE est décidément un coureur du mois d'aoùt:
il termine 11e à MONTAGNAC sur 142 arrivants en 41'34"(10 kms)
il finit 18e à la corrida de MAUGUIO sur 131 en 18'28"
il devrait étre ce dimanche à SAINT BAUZILLE DU PUTOIS avec peut étre HELENE,MAGALI,OLIVIER.....pour l'ascencion de la cote menant à la grotte des demoiselles.

Bravo !!

Michel

samedi 6 août 2011

Marseille cassis 2011




je confirme c'est Olivier qui a raison c'est 10km de cote et 10 km de descente donc il vaut mieux commencer maintenant a s'entrainer!!!!