jeudi 30 octobre 2014

MERCI

voila derniers tours de stade hier soir, un bilan déjà positif; ''ça y est les filles ont a fini le plan a Nanard''
Helene dit 500km forcement Olivia qui recompte toujours trouve moins....Corinne et moi on se marre car on leur répète que la seule chose que l on a appris depuis 2 mois et demi a se voir 4 fois par semaine, c'est que on peut pas compter et courir, par contre on vous rassure on peut courir et....parler
14 semaines d entrainement sans anicroches  ni physiques et surtout ni relationnelles, maintenant il nous faut tester en ajoutant Alain et Regis......
On voulait vous dire Merci a tous pour vos encouragements, on va essayer de faire bien en fonction de nos moyens. ''mieux que Marie Jo'' sera déjà pas mal.....


 1 er tours de stade à Gamet

 
                                              derniers tours de stade à Gamet


Corinne, Helene, Magali et Olivia

mercredi 29 octobre 2014

Gros week end de Toussaint

Run In Cres sur tous les fronts!

Samedi: deux coureurs à Nant sur le 30 km (Olivier F et Julien)
Dimanche : - deux coureurs à Nant sur le 75km des Hospitaliers (Cathy et Franck)
- A ce jour 7 à Lavérune (Isabelle, Francis, Stéphane Frédéric G Olivier H Olivier V et Odile)
- Cinq à New York (Magali, Olivia, Corinne, Hélène et Alain)
 





                 week end exceptionnel




 

                                                                Mention  particulière à Cathy qui s'aligne pour la première fois sur une longue distance en trail et également à Alain, Corinne, Helene, Magali et Olivia qui participent au mythique marathon de New York. 

Olivier F
 

dimanche 26 octobre 2014

Ronde de la Chataigne




Retour sur mes terres cévenoles pour participer à la ronde des châtaignes nouvelle version. Frédéric Yot m'accompagne.
Avant la course séquence nostalgie. Je retrouve d'autres coureurs qui comme moi, ont participé maintes fois à cette épreuve mythique et qui, pour certains ont rechaussé les baskets pour l'occasion
Les cheveux ont blanchis, les enfants ont grandi, mais le plaisir est toujours là.
Le parcours a changé à 60%. Dès le 3ème kilomètre je sens que la course du Triadou de la veille a laissé des traces. Faut dire que le 3ème du challenge à été à mes basques tout le parcours et j'ai du courir plus vite que prévu.
Mais revenons à la ronde. Une cote interminable, puis une grande descente nous ramène vers le village. A quelques centaines de mètres de l'arrivée Frédéric m'attend et m'annonce qu'il est 5ème. Superbe performance sur ce parcours exigeant. Mais je lui laisse le soin de commenter sa course.

Olivier F

Un trio au Triadou

Ce samedi s'annonçait radieux.
Pas un nuage à l'horizon , une température de presque 25° .

Un trio de Runincrès va s'élancer sur la 13e édition des foulées du Pic Saint Loup et comptant pour la dernière manche du challenge de Pic Saint Loup.



 La course ne fut pas dure . Pas de montée et pas de passages délicats, mais de longues lignes droites interminables.
A l'arrivée, Olivier finit en 40ème position ( 8ème V2)  et finalise sa 2ème place au classement scratch du challenge. Je finis 74ème , pas mal vis à vis de ma bronchite  des 2 derniers jours.



Enfin,  Thomas sous les couleurs  de Runincres fini sous l'heure de course (59'54'')  obtient son 1er podium en catégorie cadet.  BRAVO !






mercredi 22 octobre 2014

Relai marathon de Montpellier


Mai 2014. Il fait chaud. Je cours aux côtés de Magali. Cela fait un moment que j'y pense, alors je me lance : "Magali, j'aimerais monter un projet qui inclurait les coureurs du Run in Crès et les élèves du lycée Léonard de Vinci, qu'en penses-tu ? Faire courir les élèves en relais avec les coureurs du Run in Crès..." Sa réponse ne fut dès lors que motivation pour moi... Je savais que ça n'allait pas être chose facile : faire voter le projet au CA du lycée, trouver des élèves motivés et plus ou moins entraînés, des financement et des partenaires. Par chance, je suis entourée de gens tout aussi enthousiaste que moi quand il s'agit de mener à bout une affaire telle que celle-ci. Olivier et Hugues se sont chargés des négociations avec Temps Course, Mme Maurer, la proviseure du lycée, d'accorder les financements, Abdoul, Ilo, Modéi, Walid et Adam de courir, et certains coureurs de l'association : Virginie, Olivier, Francis, Stéphane, Thomas qui ont permis la concrétisation de ce projet grâce à leur participation au marathon en relais. L'arrivée fut un moment magique, l'aboutissement d'une belle aventure où professeur, élèves et adhérents ont cédé la place à une seule et même personne : le coureur universel symbolisant l'unité, l'amitié et l'humilité.... J'en ai rêvé, je l'ai imaginé, et il s'est réalisé : ce dimanche 19 octobre une étoile est passée... Merci à vous tous...
Zohra



lundi 20 octobre 2014

Girotrail 19/10/2014 - 4e Belfortrail

Ce 19 octobre 2014, mes vacances en Alsace m'ont permis d'aller courir sur le parcours de 23km/1200mD+ du Girotrail à Giromagny petit village au Nord de Belfort aux portes du Parc Naturel des Ballons des Vosges.
Cette course était pleine d'opportunités pour moi : courir près de ma région d'origine (Alsace), m'essayer à d'autres sentiers que les chemins pierreux de l'Hérault (;-)), un retour aux origines du virus car c'est dans ces montagnes que je me suis découvert la passion du trail il y a tout juste 2 ans (Strongmanrun à la Bresse) mais surtout courir et partager une course avec deux de mes frangins, l'un étant avec moi sur le 23km, l'autre sur le 55km/3000mD pour son premier trail long.



09h30 : le départ est donné sous un ciel bleu et plus de 700 concurrents s'élancent à l'attaque des Vosges. Comme souvent, les premiers foulées ont été rapides car en ville, mais tout s'est très vite calmé au KM1.3 avec la première montée avec une portion courte (500m) certes mais raide (20%) qui nous amené dans les bois vosgiens. 

KM2 au KM5 : L'ambiance était très bonne, merci aux spectacles de jonglage, combat d'épée et envol de montgolfière en bordure de chemin.....



.... quand tout à coup, après une courte et abrupte descente, le calme et nous voilà lancé dans la course avec des chemins pleins de relance.


KM5 : les choses sérieuses commencent, monotraces dans des les bois, les pentes deviennent raides et les chemins boueux avec passages de ru.



KM7 : un mur digne de ce nom (pente >100% ou 45° mais sur 20m seulement). En l’occurrence, des cordes ont été installées pour éviter les coureurs de glisser et de se retrouver en bas... Je demande quand même au bénévole en haut si je suis bien sur le girotrail ou non la muddy run ... on ne sait jamais!

En bas du mur.....

....en haut du mur!





































Une fois en haut petit ravito liquide en musique et on repart, l’ascension pouvait continuer sur des chemins plus "roulants" pour atteindre le premier sommet "Tête des mineurs" à 928m d'altitude au KM8.5. 1 heure 10 s'est déjà écoulée.


Arrivée à la tête des Mineurs

 Une petite descente bien raide dans la caillasse, une petite remontée bien raide dans la boue pour la forme nous font arriver au 2e col "Col du Lochberg" à 990m. Des encouragements de marcheurs et la course repart dans les alpages verts sur un monotrace bien roulant et souple et parsemée de flaques de boues. Cela me permet de reprendre un peu de vitesse en particulier entre le KM12 et KM14 où je remonte une petite trentaine de coureurs. Ca fait du bien au moral surtout qu'on arrive au premier ravito solide qui permet de reprendre en plus quelques forces.


Col du Lochberg
Monotrace dans les alpages

Fort de cette chevauchée fantastique et rassasié de ce banquet, je repars fringuant mais les 15% de côte sur 1.5km pour accéder au point culminant ont freiné mes ardeurs et commencé à piquer les cuisses, je dois l'avouer.

La montée au Tremontkopf
Toutefois quelques minutes plus tard me voilà au point culminant de la course le sommet du Tremontkopf à 1091m (KM16)

Le sommet du Tremontkopf

Le vent est frais là haut et il n'y a plus beaucoup d'arbres pour nous protéger, je me précipite vite vers la descente dans les alpages rejoindre les bois et autres chemins de boues. 

La descente du Tremontkopf (Source : Nicolas Fried - Alsace-En-Courant).
Le descente dans les alpages


S'en suit ensuite une longue descente de 7km vers l'arrivée qui a mis a mal mes genoux, heureusement il y a deux petits coups de cul bien raides pour les reposer ;-).

Le Descente vers l'arrivée
KM22, ça sent l'écurie et j'accélère pour rejoindre l'arrivée après 03h09 de ballade dans les Vosges sous les clameurs du public.
5 minutes plus tard le vainqueur du 55km  parti 2h30 avant moi arrive.

L'arrivée de Sangé Sherpa, Vainqueur du 55km.
Julien.




LES FOULÉES DE L'ÉOLIENNE à CLAPIERS

Samedi 18 octobre 2014

3 coureurs du RUN IN CRES

dimanche 19 octobre 2014

new york

Dernière ligne droite, encore une semaine d entrainement et basta on file......
mais avant petite séance de préparation voyage









BRAVO

rien a dire Flo est trop forte.....il va falloir qu' on s 'accroche a NY.


Bravo aussi a nos coureurs de RUNINCRES qui se sont alignés avec les jeunes du Lycée Vinci, belle expérience, à renouveler sur un autre parcours,bravo à Zohra qui a porté le projet




Marathon de Montpellier

Marathon de Montpellier


Et  au départ il y avait Florence en individuel. Une course, un but, passer sous les quatre heures. Alors je me suis dit que si je faisais une dizaine de borne à ses côtés, cela pourrait lui permettre de faire passer plus vite cette solitude du coureur de fond. 
Je suis donc sorti vers 10h40 pour essayer de l'attraper à la sortie du parc Méric, proche de la maison, juste après le semi. 
J'ai pas eu beaucoup à attendre, je n'ai pas pu me refroidir, parce que Florence est arrivée rapidement et parce qu'il faisait vraiment très chaud, très très chaud. 
Je lui ai demandé si elle voulait bien que je l'accompagne un peu et zou, un peu en retrait pour ne pas gêner son effort, nous voilà partis.
Kilomètre 25, elle m'annonce avoir 7 minutes d'avance sur son planning. Gloups, elle courre vite. Kilomètre 29, c'est 9 minutes d'avance....jusqu'ou ira-t-elle?
Je lui suggère de lever un peu le pied, elle m'écoute mais restons sur un rythme fort, environ 5'40 - 5'45 au Kil... Kilomètre 32, Grammont, elle me demande si c'est là que je la laisse. Je sens qu'elle a besoin d'aide, je reste avec elle tout naturellement. Sortie de Grammont, Olivier qui a fini son relais nous rejoint et nous encourage avant de partir.
Il fait très chaud, j'oblige Florence à boire, à prendre son gel. Portion sans ombre pour le retour vers la Région.
Retour devant les restos sur le Lez, le coup de cul est passé en marchant. Elle n'en peut plus. Le plat, elle repart. Je commence à donner de la voix pour la motiver. C'est dur. Elle soufre. encore 1000 mètres, des encouragements de coureurs et de passants. La gare, la remontée vers la Comédie, les cris et encouragements, 200 mètres, le chrono 03h53'49'' - 03h53'55'' - 03h54'00 et finalement 03h54'05''.

03h54'05''

Le pari est gagné, Florence tu as réussi, Bravo, Bravo, Bravissimo.
Bruno D.
 

vendredi 17 octobre 2014

MARATHON DE MONTPELLIER

En première page du MIDI LIBRE d'aujourd'hui : Bruno

Marathon de Montpellier

Florence sera au départ, pour la troisième fois. Objectif visé : moins de 4 heures.
Bon courage Florence.

Deux équipes formées de lycéens de Léonard de Vinci (5) et de coureurs du Crès ( Zhora,Virginie, Cécile, Thomas, Stephane, Francis et Olivier F) participerons également.

Bonne course à tous et le plaisir avant tout!