CHANGEMENT D'HORAIRE

CHANGEMENT D'HEURE CE SAMEDI 2 JUIN

DEPART DE LA SORTIE 8H

CECI PENDANT LA PERIODE D'ETE

BRUNO SUR LE PODIUM

Un petit article et une photo pour alimenter le blog.
 
Un bref commentaire sur ce 15km très sympa, varié et surprenant ...
Les 5 premiers kilo se déroulent à bonne allure dans le Cap et sur le bord de mer, j'ai perdu depuis longtemps le groupe de tête et la première féminine alors que j'essaye de rester dans un trio qui m'a rattrapé en maintenant mon objectif de 4'00/km.
On entre pour 3km dans le village naturiste ... je me dis que ce sera l'occasion de penser à autre chose qu'à ma moyenne que je peine à soutenir.
Passé les premières boutiques aux noms équivoques on se retrouve rapidement confronté à la réalité : le naturiste moyen est essentiellement masculin et de plus de 65 ans à tendance germanique vu l'intonation des encouragements !
Coup dur au moral mais qu'il faut rapidement surmonter car à la sortie du camp on attaque 3 km de montée dans le mont Saint-loup.
Pendant l'ascension notre groupe explose mais j'encaisse assez bien la montée, surement des restes de mon entraînement pour Millau.
Arrivé en haut les jeu sont faits, il ne reste plus qu'à descendre en allongeant sur 4km, une dernière bosse pour aller chercher une place et voici la ligne d'arrivée sur le port ... moins d'une heure, objectif atteint !
Grosse surprise quand j'entend mon nom au micro en sortant des douches, 2 bouteilles de vin et une coupe ça fait toujours plaisir.
Il ne reste plus qu'à profiter de l'apéro organisé par la mairie, du restaurant sur le port et de la plage avec des amis sans oublier une armée de méduses.
Superbe journée.
 
Je tiens tout particulièrement à remercier les nombreux V1 voire V2 ainsi que la 1ère féminine qui m'ont permis de finir 3ème dans ma catégorie malgré une 16ème place au scratch !!!
 

PENTECOTAUCAP

 

   
16e             BRUNO        59'03"     3e  SEM  (PODIUM)       SUR     356   CLASSES
dommage que des naturistes l'aient retardés sur le parcours

mc

RESULTAT COURSE D'ANDUZE

139e       THIERRY L         1h10'37"      12,745km/h     53e V1H/113             455 arrivants

Est il revenu avec le vase d'ANDUZE?

MC



Effectivement Michel j'étais présent à cette superbe course où l'organisation était au top (parcours, ravitaillement, lots, douche -écossaise, apéritif dinatoire...). Pour avoir participé à beaucoup de courses, pas forcément dans la région, je peux vous assurer que c'est l'une de celles qui m'ont le plus marqué sur le plan de l'organisation. A titre indicatif la participation était de 8,00 € et franchement je ne sais pas comment ils font pour offir cette qualité de prestation. Merci aux bénévoles ! Je n'ai malheureusement pas remporté la tombola où un magnifique vase d'Anduse était en jeu, mais j'ai eu droit une version de 15 cm de hauteur.

Mais revenons aux épreuves, tous les garçons de la famille ont participé.

Mon fils Adrien dit "la fouine" a participé aux festivités puisqu'il a couru les 850 m de la catégorie "éveil athlétique" (dossard 150).


Pour ma part, la course a été compliquée. Le départ s'est donné à 17h30 sous une forte chaleur. C'est parti pour 15 km, le profil de la course est assez simple. Après un démarrage de 2 kilomètres relativement plat, les 9 suivants sont une succession de montées, faux plats et relances qui font que pendant 55 mm j'ai dû batailler pour tenir mon objectif. Mais le parcours est beau, il y a toutefois un bémol, trop de bitume et de béton pour peu de chemin. Vous connaissez tous ma préférence pour le sentier et mon désamour pour les sols durs. Le retour sur Anduze se fait par une longue descente de 3,5 km (sur du bitume), à partir de cet instant les descendeurs sont à la fête.Toutefois les organismes ayant dejà souffert des difficultés précédentes : j'ai pu constater que cette portion avait fait du dégât car 2 personnes ont eu un malaise à 1 km de l'arrivée, sans parler de ceux qui sont arrivés vidés. Je suis arrivé dans le temps que je m'étais fixé.

Je garderai un formidable souvenir de ce week-end car nous avions décidé de passer la nuit sur place et nous avons dormi dans une chambre d'hotes à Tornac (Le Mas des Tours). Le lendemain nous avons visité les fabricants de poterie. Nous sommes maintenant incollables sur le sujet...
A l'année prochaine !

Thierry L.

PENTECOTE

Deux 15 kms ce week end:

Samedi à ANDUZE  avec dénivelé au programme et THIERRY L sur la ligne de départ

Dimanche au Cap d'Agde avec plage par endroit et BRUNO qui sera dans les starting blocks

MC

Festa trail

cela devait être un week end exceptionnel, mais le temps n’était pas au rendez vous!

mais les deux courses ou Runincres était engagé ont eu lieu.

La cecelienne samedi après midi, 124 engagées c’était une course exclusivement féminine et le tour du Pic by Night  125 partants.

Olivier réalise une très bonne course 5eme de sa catégorie et 15 eme au scratch, quand a moi 21 eme de ma catégorie et 63 au scratch.

RESULTATS COURSE DE MEZE

 Après un départ retardé puis l'annulation du 20kms,16 coureurs se sont élancés sur le 7kms

4e   FREDERIC Y    24'44"  1eSEM  PODIUM malgré une chute qui l'a empéché de finir dans les 3 premiers
16e BRUNO            27'36"
34e DAVID              30'36"
37e DANIEL            31'14"
38e THIERRY L       31'17"
41e OLIVIER F        31'24"
98e CHRISTOPHE  37'08"
101e PHILIPPE G    37'15"
142e ISABELLE      43'03"
143e CEDRIC B      43'08"
147e MAGALI G     43'26"
148e HELENE         43'36"
162e CORINNE      47'32"
163e LAURENCE   47'33"

Le dicton du jour était"temps pluvieux coureur heureux"

MC

Trail by night

Depart 21h30 pour 17 km et 875 D+ .Nous sommes 125 coureurs sur la ligne . Comme les dames l'apres midi ,mise en jambes dans les rues de st Mathieu. je pars prudemment, direction la premiere côte vers le chateau de Montferrand .Les sensations sont bonnes .Descente assez rapide sur le ravin de mascia. Les jambes " suivent" , j'accelere et commence ma remontée. La pluie fait son entrée mais pas diluvienne . Partie vallonnée , les côtes et les descentes sont plus courtes et plus techniques.Elles sont rendues glissantes à cause du crachin.Gamelle sans gravite.Derniere difficulté la montée vers le Pic st Loup .Je suis prudent ça glisse enormement mais je ne veux pas lacher le coureur devant moi .Je crois qu'il y a la reciproque! Nous rejoignons deux compères juste avant le sommet .La derniere descente est tres dangereuse,mais je lache les chevaux pour distancer mes accolytes . J'y arrive ,mais ils me rattrapent dans le dernier kilometre. Tant pis j'aurais tenté . A 400 metres de la ligne ,Helene toujours fidele ,m'annonce que je suis 15ème c'est parfait!
Il est 23h30 .Il est temps d'aller se coucher dans 10h je prends le depart de la course de Meze.

COURSE DE MEZE

On s'abrite comme on peut....

Bonne humeur malgré tout....

On immortalise....



Petite accalmie et petit apéro grâce à Corinne et Laurence...

Dernière photo avant que la pluie ne s'invite à nouveau

TRAIL ET COURSES AU PROGRAMME

TRAILS DU PIC SAINT LOUP ET COURSES DE MEZE CE DIMANCHE AVEC PLUS DE 20 PARTANTS;
EN ESPERANT PASSER ENTRE LES GOUTTES

MC

Course du Viaduc de MIllau - Suite des Photos

Vous pouvez commander des tirages de qualité sur le site:
http://www.jingoo.com/camara-millau/

Bertrand

Yann

Cedric

Bruno

Course du Viaduc de Millau

"Courir entre Ciel et Terre", c'était une belle promesse... et elle a été tenue. Sauf que quand on part de la terre... et ben, le ciel il est très haut ! Et la promesse d'une course exceptionnelle a attiré plus de 13500 personnes. Nos 7 engagés ont néanmoins fait bonne figure, beau tir groupé de 5 coureurs en une dizaine de minutes, derrière nos marathoniens partis dans la vague des kenyans. 

147 - Bruno Bellier 1h40'04"
989 - David Lesaffre 1h55'48"
2531 - Bertrand Muller 2h08'21"
2618 - Cedric Taveau 2h09'02"
2847 - Yann Guerin 2h10'28"
3602 - Alexandra Bellier 2h14'58"
4297 - Jean Regis Bolot 2h18'35"

Pas facile de se retrouver dans une telle foule à l'arrivée, donc pas de photo de groupe, mais quelques clichés ont commencé à apparaître sur le site officiel...

Yann

3 qui se sont retrouvés à l'arrivée !

Alexandra dans la marée du départ

 

 

 

David sur le pont

Jean-Régis au même endroit

roc blanc,foulées millénaires,st génies des mourgues

 MONTEE ROC BLANC    

13e OLIVIER F  1h08'45"  6eV1
37e THIERRY L 1h24'30"  15eV1
    63e HELENE      1h44'  3eV2(podium)


                                                                                        FOULEES DU MILLENAIRE
DUATHLON ST GENIES

100e  HUGUES"LE GRAND"
1h46'34"                                 
                                                                                 97e CHRISTOPHE    1h06'26"
                                                                                 108e FREDERIC B    1h08'20"
                                                                                 118e LAURENCE      1h09'28"
                                                                                     

PARIS - VERSAILLES 2012

Les inscriptions partent demain, si il y a des retardataires, ou des oublieux....

il faut contacter Magali et lui faire parvenir certificat + bulletin remplis

merci bonne course à nos amoureux des cotes  (Olivier et Hélène) et à nos fous qui s'expatrient en Aveyron 

pour tâter le macadam du pont de Millau (Yann, Alex, Bruno, et je crois David.....)

mag

DIMANCHE 13 MAI

 Au programme ce Dimanche 2 courses:
la course du Viaduc de MILLAU
23,7kms de long
390m de Dénivelé positif
7 coureurs entre ciel et terre
ALEXANDRA,BRUNO,YANN,JACQUES,DAVID,
JEAN REGIS et CEDRIC T.

 Un peu plus au sud à CAZILHAC précisément
la montée du Roc Blanc
12,6 kms de grimpette
avec un sommet qui culmine à 942m
nos grimpeurs sont:HELENE,OLIVIER F
et THIERRY L.











   BONNE COURSE à EUX
   MC

RETOUR SUR LA TRANSERANNE

 25 kms dans le pays gangeois avec des montées abruptes,des descentes très pentues,un sol parfois rocailleux.

FLORENCE et OLIVIER F l'ont fait en entier;

avec THIERRY L on a partagé le plaisir.

Pas trop le temps de profiter du paysage,on regarde ou on met les pieds.

Raid des Sables - Plus de Photos

Classement du Raid - 1 à 25

Passage du Radar, ouf pas d'excès de vitesse !

Jolie couleur du Petit Rhone

10KMS DE NIMES

Grande nouveauté pour l'anniversaire du semi marathon de NIMES l'arrivée se faisait dans les arénes ou habituellement seuls les toros et les toréadors mettent leurs pattes et pieds;
7 coureurs au départ et 7 arrivées sous l'heure avec une mention spéciale à ISABELLE pour sa premiére course officielle sous nos couleurs.
32e  THIERRY Z  36'56"
141e DAVID      45'31"
218e MICHEL      49'48"
255e FREDERIC B 51'30"
361e PHILIPPE G 55'17"
432e MAGALI      57'56"
433e ISABELLE    57'58"                                 sur 676 arrivants

PHILIPPE n'en croit pas ses yeux il vient de pulvériser son record

 avec PHILIPPE les 2 autres membres de la confrérie des
vétérans 2

THIERRY super perf
DAVID en récupération du marathon



Quant aux 2 filles aussi fraiches qu'au départ.

Pour la journée des sables, mon récit du MDS 2012

En quelques mots, le résumé d'un projet démarré en décembre 2010 et d’une aventure sportive et humaine de 7 jours.

6 mois pour obtenir l'accord de l’entreprise et le budget, 5 mois de mise en place, 5 mois d’entraînement, 7 jours de course, 2 équipes, 7 hommes, 1 collecte de dons pour l'association Petits Princes

Les derniers jours avant le départ ont été eux plus tendu.

Récupération des derniers matériels et de toute la diététique avec un grand travail d'optimisation des Kcal et du poids de chaque élément supplémentaire à intégrer dans le sac.

Le poids final des sacs de chacun s'est échelonné de 7,5kg à 9kg dont 4,5 kg de nourriture, le duvet, des vêtements chauds ou de rechange et le matériel obligatoire (couteau, aspi venin…)

J'ai oublié de parler de la préparation des pieds.

Cette étape essentielle a pris plusieurs semaine avec l’application d’un premier produit pendant 15 jours qui sèche bien la peau, puis quotidiennement, application de jus de citron le matin et crème adoucissante le soir.

Début avril nous étions donc fin près pour affronter les éléments dans ce désert du sud Marocain.

D'autant plus gonflés à bloc que nos plus fervents supporters avaient déjà permis de récolter pour l'association Petits Princes plus de 11000€.

Après une journée de transit assez éprouvante entre attente, contrôles des papiers, avions, bus, camions militaires, nous sommes enfin arrivé sur le Bivouac.

Nous avons pris possession de la tente n°22 qui allait nous accueillir pendant plus d'une semaine.

Déjà dans le désert, mais avec des villages à proximité, nous découvrons ces paysages magnifiques avec cette lune pleine et rougeoyante qui s'est levé entre 2 montagnes alors même qu'à l'opposé le soleil se couchait dernière d'autres montagnes.

Les contrôles du samedi terminés (et 1 balance en moins), nous profitons de cette journée pour une petite balade agrémentée de photo souvenir.

C'est aussi l'occasion de positionner les bandes Elastoplast sur les épaules et sur le bas du dos pour éviter les frottements.

La chaleur de ce samedi n'est pas étouffante car il y a un petit vent permanent.

Nous sommes tous impatiens de prendre le départ mais il reste une nuit et la course commence.

Etape 1, dimanche de Pâque: 33,8km au programme. Le départ est enfin donné après le briefing.

J'ai trouvé l'étape particulièrement chaude peut être à cause de l'absence de vent. (41 °C au soleil à 11:00)

La difficulté pour ces premières étapes est toujours le dosage de la vitesse, aller suffisamment vite pour obtenir un classement raisonnable, mais rester prudent pour aborder les étapes suivantes dans un état de fraîcheur intact.

J'avais eu l'impression d'aller trop vite, mais avec le recul, le rythme était le bon.

Au bivouac, le vent s'est levé et se jour là, la chaleur sous la tente m'a donné un mal de crâne.

C'est Francis, le 8° de notre tente 22 qui nous a fait peur en arrivant tardivement vers 17 h ce jour là.

Il est arrivé épuisé avec une boisson de réhydratation fournie par les docteurs. Il a vraiment souffert de la chaleur ce jour là avec son sac de 13 kg.

Une solidarité s'est mise en place sous la tente pour lui apporter notre aide et notre réconfort morale.

Il a pu repartir le lendemain, à notre grand étonnement et a fini la course en faisant une remonté extraordinaire dans le classement.

Coté nuits, elles sont bien évidement difficile compte tenu du confort rustre, mais je ne suis pas réveillé par le froid comme j'avais pu l'être en 2008.

Pour autant, la sensation de ne pas dormir domine. C'est le témoignage (des autres) sur nos ronflements qui nous rassurent sur nos temps de sommeil.

Etape 2, lundi 9: 38,5 km, c'est sans doute l'étape que j'ai préférée par la variété et la beauté de ses paysages.

Dans le lac asséché, en plus du troupeau de chameaux qui s'était arrêté pour brouter, j'avais pu contemplé les mirages blanchâtres. Heureusement, je ne manquais pas d'eau!

Plus loin, les dunettes de sable un peu rouge contrastées avec les longs plateaux caillouteux ocres et noirs.

Jolie les dunettes, mais mes guêtres n'ont pas tenu. Le velcro qui permet l'étanchéité de la partie basse des chaussures, collé sur mes chaussures avec de la colle néoprène, n'a pas tenu.

Heureusement, j'ai prévu dans mon sac un nécessaire de couture. J'ai donc pu faire régulièrement des réparations de fortune.

Ce jour là, le Bivouac était posé comme tous les soirs sur un plateau caillouteux, sauf qu'à proximité on disposait de sable meuble.

C'est Mérile qui a eu l'idée de se faire un matelas de sable pour une nuit plus confortable.

Alors ni une ni deux, on est allé cherché la poubelle mis à disposition des toilettes (on y a laissé le sac) et on s'en est servi pour transporter du sable sous la tente.

Quelques aller retour plus tard, on profité de ce matelas de fortune. J'ai pas souvenir avoir dormi plus cette nuit là, mais le dos à dû sentir la différence.

Etape 3, mardi 10: 35 km. Pas de difficulté particulière, si ce n'est l'approche de l'étape longue. Serons nous encore suffisamment frais?

En tout cas, la décision est prise, il faut lever le pied. Sur cette étape, je m'impose une alternance de 15 min de course et 5 min de marche.

De toute façon, il faut boire, s'alimenter et prendre les pastilles de sel.

Le ciel est assez couvert et la chaleur moins présente, d'autant qu'il y a toujours un peu de vent.

Malgré mes coutures de velcro, il m'a fallut déchausser au CP2 pour enlever le peu de sable qui était entré. La texture de mes chaussures a l'avantage de ne pas laisser passer le sable, sauf par le haut, bien sûre.

Etape 4, mercredi 11: 81,5 km. Le départ devient habituel vers 08:30, sauf que Mérile et Ludo, classés en individuel dans les 50 premiers restent là.

Ils partiront dans 4 h. Je démarre l'étape avec Tof qui s'est fracturé un orteil.

Il y aura beaucoup de sables dans cette étape et des dunes plus hautes cette fois et donc plus compliquées à aborder.

Tof a rapidement repris son rythme et je suis resté souvent seul.

Dans ces moments, je me remémorai tout cet entraînement, ces heures à se préparer, mais aussi les différentes phases de ce projet, tous les encouragements que l'on avait pu recevoir.

Et puis toute cette solidarité qui a permis de récolter plus de 11 000 € pour l'association Petits Princes, c'est magique!

Parfois en rattrapant une personne, la discussion s'engeait, en français ou en anglais. C'est quand même extra de pouvoir échanger avec des étrangers, là en plein milieu du désert.

Déjà la tête de course, partis 4 heures après nous, nous rattrape. C'est impressionnant de voir ces athlètes. Ils ne semblent pas aller bien vite, mais impossible de les suivre.

Un peu plus loin quand même je rattrape Aziz. Il n'est pas très bien et marche, mais j'arrive à l'entraîner à trottiner avec moi sur un rythme tranquille.

Petit à petit, il accélère alors cette fois, c'est moi qui reste avec lui. Jusqu'à ce que le rythme soit trop élevé, je le laisse filé.

Il doit me rester une quinzaine de kilomètre jusqu'à l'arrivé, peut être 20.

Je crois bien que c'est à ce moment que le CP suivant, ce devait être le 5, se faisait vraiment attendre. Ce tronçon semblait interminable.

Ensuite la nuit est apparu, encore quelques kilomètres puis l'arrivé, avec une bonne fatigue, mais sans aucune blessure.

A chaque arrivé, je fais quelques signes à la Web cam, même si, pour ceux qui nous suivent cela peut paraître court. Et juste derrière, un thé nous attend.

Cette fois, c'est le soulagement et le lendemain on profitera de la journée de repos.

Ce jeudi là, comme les autres après midi, on a partagé notre course, les difficultés, les joies.

Et à la tombé des résultats, on est encore plus galvanisé, même si on a du mal à croire notre position qui sont ce jour là 3° et 5° dans le classement par équipe.

Evidement, les résultats sont épluchés, peut-on gagner une place, peut-on se faire rattraper? C'est l'excitation de la compétition.

Etape 5, vendredi 13: 42,2 km. Epreuve reine, le Marathon. C'est pas aujourd'hui que l'on fera un chrono, mais on peut pour la première fois lâcher le frein à main.

Le sac est réduit à environ 3 kg et l'étape nous réserve quelques difficultés à cause de passage sablonneux.

Au départ, je pars peut être un peu fort, ce qui me vaudra plus tard le surnom de Bip-Bip. Mais ça ne dure pas.

Je finis avec une moyenne proche de 9 km/h, content de moi.

Cette fois, mes muscles me rappellent que j'ai forcé. Mais bon, on est sur la fin.

Le classement se maintient, toujours aussi fabuleux.

Etape 6, samedi 14: 15,5 km - la libération. 6 km roulant avant quelques belles dunes.

Cette fois encore, le départ est rapide, j'essaie de m'accrocher au trio de tête du Team GROUPAMA, mais c'est dur.

Pas d'eau pour ce dernier CP. Ces dunes sont magnifiques. Le rythme est soutenu, on sent que chacun a envie d'en finir et les encouragements entre coureurs se font de plus en plus chaleureux.

Enfin, on aperçoit du public, signe de l'imminence de l'arrivée. Il faut rester prudent et ne pas écouter les "plus que 300m".

L'arrivée se voit à la dernière minute. OUF!!

Beaucoup de spectateur, enfin plus que d'habitude, pour ce final. Remise de médaille, sac repas pour le transfert en bus.

Ca n'a pas été le moment le plus émouvant. J'en ai eu d'autre, pendant la course et à l'arrivée des pompiers de Vannes sur l'étape longue.

Heureux d'en avoir fini, d'avoir réussi cette belle aventure avec en plus un classement inespéré.

Ce qui me réjouit aussi, c'est tous les rêves qui vont pouvoir être réalisé par des enfants malades avec l'association Petits Princes.

Encore merci à tous pour votre soutien, en espérant ne pas vous avoir ennuyé avec ce récit.

J’emmène qui la prochaine fois ?

Je n'ai pas fait de photos, mais Bruno et Christophe en ont fait des tonnes. Voici une sélection: ICI

Hug

Raid des Sables Les Photos

Départ de la course. Les 2 coureurs Run In Cres sont sur la photo

Avant l'effort... temps encore calme

Ravitaillement en sable...