dimanche 27 avril 2014

Transeranne : rendez vous en terrain connu


Après Cédric l'année dernière, je m'aligne au départ de la Transeranne en relai avec Cathy, Elle fera le premier tronçon de 11 kms, Le départ est donné, je m'empresse de prendre la voiture pour la voir passer au 4ème km, elle est a l'aise. Possibilité de la voir au 5ème, toujours à l'aise, à 2mn de la première équipe mixte et à 20 secondes de la deuxième. Je lui annonce les écarts mais pas pour lui mettre la pression, non non ! juste pour l'informer.
Direction ensuite Notre Dame du Suc pour prendre mon relai, Elle pensait mettre 1h15;  bingo pile poil à l'heure, Elle me dira par la suite qu'elle a galéré dans les descentes techniques, se faisant dépasser par des coureurs qu'elle avait doublés en montée.
Passage de relai toujours en 3ème position relai mixte, Hélène chrono dans une main et appareil photo dans l'autre m'annonce que les seconds sont passés depuis 2 minutes, les premiers depuis presque 10mns. Qu'à cela ne tienne je vais faire le maximun pour rattraper tout ce petit monde : relance, relance et encore relance... c'est vrai que le parcours n'a aucun secret pour moi, c'est quand même un super avantage. Je reviens très vite sur le coureur du relai précédent. Nous sommes donc 2ème équipe mixte.Vers le 8ème kilo j'aperçois le coureur du mixte de tête (Hélène m'avait dit la couleur du tee shirt, c'est un avantage aussi...) yes ! je le double dans une cote. Je reste vigilant jusqu'à la ligne arrivée.
Nous terminons 1ère équipe mixte (c'est génial pour Cathy, premier podium) avec 6 minutes d'avance et 3ème équipe au classement général.





samedi 26 avril 2014

Foulées du Berange

Si vous ne savez pas où aller le 11 mai ,une suggestion : les foulées du Berange. Avis aux amateurs




mercredi 23 avril 2014

Ostéopathe Rose Pavlista - Coopération avec Run In Crès






Diplômée du Collège Ostéopathique de Provence, formation en 5 ans, formations
complémentaires en périnatalité et pédiatrie.

Rose Pavlista, Ostéopathe accompagnera les coureurs pendant certains entraînements et
courses.

  • · Elle vous prendra en charge à l’arrivée d’une course :en effet les articulations des chevilles, genoux et hanches sont malmenées durant la course qu’elle soit longue ou courte. Les muscles sont aussi sur- sollicités et parfois lésés lors de longue distance. Rose pourra vous recevoir bénévolement en fin de course afin de vous soulager de douleurs, et d’aider à la récupération musculaire.
  •  Lors des entraînements, elle pourra vous montrer des étirements et vous conseillerpour préparer une course ou pour ceux qui courent pour le loisir.
Il est important pour tous sportifs de faire des visites régulières chez l’ostéopathe afin de
prévenir de blessures, et de douleurs.
Que vous soyez débutant, ou coureur de haut niveau, Rose Pavlista, Ostéopathe D.O. est là
pour vous !