La Pistole volante.

Samedi, après avoir abandonné Daniel (mais remplacé par Bertrand) pour notre relais de la Transeranne je suis allé voir la ½ finale de HCup (Clermont vs Munster) brillamment remportée par les Auvergnats.

Le lendemain, fort de cette victoire, je me suis décidé à participer au trail de Saint Jean de Vedas appelé « La Pistole Volante » . Comme personne au club ne s’était manifesté pour venir sur cette course, je n’ai pas pu faire de covoiturage (désolé pour le développement durable !). L’organisation médiévale de cette course est très bien huilée : un village, des spectacles, des costumes et un apéritif…

Le parcours 14,2 km est vraiment fait pour les trailers avec du dénivelé, de la relance, des monotraces, des pierres, des descentes et bien sur des Montées.

Ce matin la température était de 6°C et pas de pluie prévue jusqu'à 11h00. Après de 20 mm d’échauffement je prends le  départ à 9h30. J’essaie de m’extraire rapidement des 230 autres partants. Le premier kilomètre est fait en 4 mm mais il faut dire qu’il est plat. Les difficultés commencent dés le 2° km avec une montée suivie longue partie descendante. La montée qui s’en suit est très dure et commence à faire très mal dans les jambes. Je suis obligé de ralentir le tempo pour ne pas marcher. Ouf le ravitaillement. Le 7° km nous amène au chaos du diable (en fait une descente dans des pierres roulantes).  Au 10° km, je rejoins maintenant un monotrace le long de la Mosson puis de nouveau des relances en montée. Passage sous l’A9 avec un long faux-plat sinueux. Je repasse sous l’A9 pour terminer la course sur des pistes très larges et roulantes mais avec encore du dénivelé positif. Enfin j’aperçois les habitations et la civilisation. Voilà la ligne d’arrivée avec toujours une montée. Encore souffrant de ma bronchite et toujours en récupération de l’Ânaventure, je suis content, j’ai couru à une allure de 12 km/h sans avoir été mouillé par la pluie.

Je suis toujours dans mon objectif de participer à la Montée des 4 000 marches de L’Aigoual le dimanche 2 juin 2013. A suivre…

Thierry L.

Class  NOM               PRENOM         TEMPS CAT      SEXE    /cat     CLUB

43        LASSAGNE      THIERRY         01:10:18          V1        M         15        RUN'IN CRES

Annecy : Objectif atteint !

Les conditions étaient un peu fraiches dimanche dernier sur Annecy mais sans aucun souffle de vent. 
A quelques minutes du départ l'atmosphère est un peu tendue mais j'ai retrouvé sur l'aire de départ mes 2 collègues de G2S, Driss et Mérile, pour partager le dernier échauffement.

8h30,le starter donne son coup de feu, c'est parti !

Les 5 premiers kilo sont vite avalés en moins de 3'45 mais j'abandonne le groupe que je suivait pour revenir sur mon allure cible à 3'52. 
Mérile s'éloigne devant et Driss doit être un peu dernière mais je ne me retourne pas, je suis dans ma course.
Seul bémol je suis un peu tout seul à mon allure sur cette piste cyclable, 2 coureurs sont 200m devant mais ils pas l'air de vouloir m'attendre !

Je maintiens l'allure, la côte repérée sur le profil de la course au 14ème est passée inaperçue, les km, les gels et les ravitaillements se succèdent sous les encouragements personnalisés des spectateurs grâce aux prénoms en gros sur nos dossards.


La mi-course est passée en 1h20'22, je suis 30ème, une petite boucle à Doussard et on retrouve de nouveau sur la piste cyclable pour plusieurs kilomètres en commun avec le reste du peloton en sens inverse.
Suit un passage un peu cassant dans le village de Duingt mais il y règne une ambiance de folie crée par 50 personnes armées de clarines et le 30ème km est passé.
Ca commence à se compliquer pour tenir l'allure mais à partir du 37ème je retrouve des coureurs qui décrochent de la tête de course, et ça commence par la première femme qui semble complètement au fond du trou.
Enfin l'arrivée dans Annecy et les 2 derniers km avec 4-5 coureurs en ligne de mire pour jeter les dernières forces sur le tapis rouge.

Il ne reste plus qu'à profiter pleinement des tables de massage, à cet heure ci la tente abrite plus de masseurs que de coureurs !



Pas de coup de barre à signaler et la présence de la petite famille au 35ème permettent d'oublier un peu la lassitude qui s'installe.


Au final je suis 20e en 2h43h12, objectif atteint !

Video passage semi / arrivée marathon

Prochain marathon à Toulouse avec un ticket pour le faire dans le cadre des championnats de France, quand à l'objectif ... quelques minutes de moins ?

@bientôt
Bruno

TRANSERANNE

Les membres de l'association Ganges Court seront heureux de vous accueillir pour la 6ème édition de la Transeranne le samedi 27 avril 2013.

Cette année, le parcours sera  légèrement modifié sur trois points :

·         La descente sur le parc de Brissac

·         l’arrivée sur Notre Dame du Suc

·         et une nouvelle portion de descente sur la piste après le point culminant sera  remplacée par un monotrace très  technique.

La beauté du parcours et la difficulté demeurent.  

Le relais est reconduit, il permet aux coureurs moins aguerris sur la longueur, de participer à un vrai trail.

Le cadre champêtre, la convivialité, les récompenses de qualité, le buffet d'après course offert restent nos priorités.

Vous trouverez toutes les infos sur notre site:    Transeranne 2013

2 RELAIS ENGAGES:OLIVIER F(RETOUR AUX SOURCES) avec CEDRIC T

                                   THIERRY L avec DANIEL

Bonne réussite à nos amis gangeois et à nos relais.

Michel  

 

c’était pas une course d’âne!!!

dimanche 8h30 rendez vous sur le parking, on aime bien nous ce genre de chose, on avait acheté l'équipe pour voir si on y était et on a été déçu il n'y en avait que pour les verts

les vrais sportifs, eux étaient parti plus tôt car ils avaient décidé de faire les 36 kilomètres, chapeau bien sur !
Donc on les a rejoint

on a retrouvé la bas Olivier et Daniel et Cedric qui étaient en relais et qui avaient déjà fini, c'est sur on est pas égaux ....

et voila le départ, belle balade pour Helene et Mag en récup de Lyon chemins et routes en campagne, les oiseaux chantaient et l'air était très parfumé, mais je m’égare revenons à l'essentiel de la matinée.
Que fait Bruno sur son marathon d' Annecy, va t il se qualifier?

le 7 kilomètre 

le 14 kilomètre mais ou est Michel j'ai raté le passage, désolée Monsieur le Président!

le 36 en relais avec à la clé un podium, YESSSSSSSS

   Bon et Bruno alors il en est ou lui ? mais la technologie aujourd'hui fait des miracle voila notre envoyée special Alex qui nous donne le résultat :  

2 h 43' 12"

notre premier RUNINCRESSOIS  

a être qualifié pour les championnats de France de marathon a Toulouse

 et         RE-YESSSSSSSSSSS

on a bien mérité une pose et comme courir est un plaisir, en avant pour le convivial repas

 avec 2 podiums  Jean Claude en solo sur le 7 kilomètre et Frederic Y et olivier sur le relais sur le 36 kilomètre

 Michel sur le podium car Jean Claude avait du partir, bravo a tous

résultats sur le forum

PERFS DE OUF

à Annecy BRUNO descend sous les 2h45 au marathon et se qualifie pour le championnat de France qui aura lieu cet automne à Toulouse(classement provisoire 20e au scratch en 2h43'12")

à Gignac 2 podiums:1er au trail relais OLIVIER F et FREDERIC Y 36 kms en moins de 3heures
                               3e au 7kms JEAN CLAUDE

à suivre résultats officiels,photos et reportage.

ANAVENTURE

 Un 7 kms de récupération après LYON pour
Hélène et,Magali

Un beau duel avec Jean Claude et Hugues

 Un 14 kms pour préparer le semi de NIMES

Olivier H et Jamal les hommes en forme

Florence pour l'entrainement

Philippe C si il a récupéré

Cédric B  pour tester les effets du marathon de BARCELONE

Frédéric B et Michel pour l'hégémonie des V2

Le trail de 36 kms en relais (14+22)

Daniel et Thierry L le nouveau duo à la mode

Olivier F et Frédéric Y pour une performance.





Michel

Annecy J-3

Enfin la semaine de récup ...
Les 5 semaines de préparation précédentes m'ont permis de totaliser 516 km en 39h d'entraînement.
Je me dit toujours que c'est la dernière fois que je fait ce plan et que je pourrai pas en faire plus la prochaine fois mais bon avec le temps on oubli ...
Par contre je pense que je garderai quelques grands souvenirs de sorties sous des trombes d'eau et des séances VMA avec le petit vent d'hivers qui semble toujours de face !
Le physique a tenu bon, pas de douleur ni de blessure à déplorer, donc pas d'excuse de secours de ce côté là pour dimanche ...
La météo semble également clémente pour l'instant, ciel voilé, 14° et un vent autour de 10km/h, parfait !
Le parcours est plutôt plat et propice à faire un temps :

http://www.openrunner.com/index.php?id=2349328

L'enjeux sera de descendre en dessous de 2h45 pour ma dernière année de senior (arrrrgh!) et d'être qualifié pour les championnats de France qui se dérouleront le 27 octobre dans le cadre du marathon de Toulouse.

La montre GPS est calée à une allure de 3'52 au km soit 15,5km/h pour 2h43 à l'arrivée, après ça reste de la théorie ...

Je vous souhaite une très bonne sortie club à Gignac et je vous tiendrai au courant du résultat.

@bientôt
Bruno

PS pour notre Président : je suis inscrit pour le compte de l'ACVS car il me faut une licence en cas de qualification mais je resterai Run In Crès sur mon T-shirt et dans mon coeur  : )

Allo allo t'es RUN au LUT !!!!

MONTPELLIER  8h15 départ de la première voiture, rien a dire on est à l'heure, TOMTOM nous parle bien on arrive a Lyon 1ere étape laisser Odile aux Etats Unis ! pas simple mais on est des pro....
bon pour trouver l'entrée du parking c’était plus difficile, mais le printemps est là

ensuite et bien on a "magasiné" comme disent nos cousins du Quebec, on a aussi goûté aux sandwiches de Subway et aux pralines de Lyon, tant pis les conseil diététique de Flo!

pour être sur de nous on passe chez Paul et ses assiettes de charcuteries, ses 6 salades, la langue de bœuf, les quenelles et j'en passe ....... le meilleur étant le "communard" que nous dégusterons peut être à la prochaine assemblée générale

 enfin demain ça va être rude, 
vu la courbe de la course on est fous......

                              LYON    Dimanche 6h30 , un peu de sérieux, petit dej bio, céréales et thé, il faut bien assagir notre conscience! et en avant Guinguan

heureusement qu' on a nos épingles porte bonheur, tu te rappelles Alex....

allez c'est parti mon qui-qui

Olivia et Bocuse, 

Corine et le journaliste si si Michel la prochaine étape c'est France 2!!!

  1 ère  cote dans le tunnel...

 et des escaliers....

des escaliers et toujours des escaliers

enfin c'est fait ! résultats en message dessous