samedi 28 juin 2014

entrainement au lac

Merci
 pour cet entraînement hors pair au lac du Cres vendredi soir !
encore une fois nous avons pu constater que le partage était de mise au club.....
merci à Maman Daniel qui a pensé à la fraîcheur du soir....
merci à Papa Olive qui a pensé aux boissons durement acquises à Castries ou Gignac...
Merci a tous pour le ravitaillement
l'été est la on va peut être ralentir les courses 
sauf 
pour ceux et celles qui ont des objectifs des la rentrée! 
la pression monte....
je vous rappelle que 
les RDV sont 8 h le samedi matin et le dimanche (suivre sur le forum) au lac 
et
 le lundi et mercredi 20 h au stade Gamet 
pour ceux qui le veulent mais on le vaut bien!

















lundi 23 juin 2014

 avant le départ Odile est venue m'encourager une dernière fois!!
C'est l'esprit run in crès!

un peu perdue au milieu de tous ces trailers...

victoire!! marathon bouclé en 6h12... on verra l'année prochaine si je pourrai faire mieux!


mercredi 18 juin 2014

Trail prestgieux à venir



   Ce week end a lieu le grand rendez-vous du trail en Aubrac. Après Florence et Hugues les années précédentes, c'est au tour cette année d'Olivier V , Odile V et Cathy, B de s'élancer dans cet immense écrin de verdure.
Odile et Olivier s'aligneront sur la course Cap'Aubrac 27 km et 515m + et Cathy sur le marathon des Burons 42 km et 1400 m +.
Nous leur souhaitons beaucoup de courage et avant tout le plaisir de courir dans ce cadre magnifique.

Quand Cathy en aura fini avec les célèbres vache d'Aubrac, ce sera le tour, le week end suivant, de Franck son mari, de courir au milieu des chamois, en prenant le départ du marathon du Mont Blanc. 80 km dans le cadre grandiose du massif du Mont Blanc. Très bonne course à lui également.

Olivier F

dimanche 15 juin 2014

courses des capitelles

8h10 RDV a carouf, ouf il fait gris et les températures sont clementes seulement 25 degrés.....
on est 22 a partir,on dirait une marée bleue

petite préparation pour intimider l adversaire


 et on démarre




 et on verifie les temps , c'est pour les vrais sportifs pas les touristes comme nous

 mais les cotes sont les même pour tous







lundi 9 juin 2014

La PentecôtauCap 2014

Bruno Bellier avait éveillé ma curiosité pour cette course par ses commentaires sur le blog les années passées. Décision a été donc prise de m'aligner avec Bruno et Valérie Dorison, redoublants d'il y a 2 ans, sur ce sympathique 15 kms sillonnant la station balnéaire du Cap d'Agde.


Déjà à 8h du matin sur l'Autoroute, le thermomètre était à plus de 20 °C... La matinée s'annonçait chaude et nous n'avons pas été déçus. Mais le parcours varié, alternant bitume et chemins, plats, faux-plats et franches montées, port, nature et bord de mer... et le fameux camp de naturiste qui change les idées lorsque la course se durcit vers le 6ème kilomètre, ont été un réél plaisir et ont presque réussi à nous faire oublier la chaleur!


2 conseils pour les organisateurs, impeccables par ailleurs:
- inverser le sens du parcours car la fin le long des parkings du Cap en faux plat montant est un peu décevante alors que le départ le long des quais ferait une arrivée géniale!
- repositionner le photographe qui se trouve au sommet du volcan avant le ravitaillement dans une partie moins exigeante, il faut avoir la pêche de trailer de Bruno pour conserver visage humain à cet endroit!



Bruno qui en prime a joué les bon samaritains et s'arrêtant plus de 10 minutes pour porter assistance à un concurrent victime d'un malaise devant lui en attendant l'arrivée des secours. Un exemple de l'esprit d'entraide Run In Cres qui fait honneur à notre maillot.

Yann

samedi 7 juin 2014

Reco de la courses des capitelles a SAUSSINES

ce matin un lapin a tué un chasseur... mais je m'egare ce matin reco sur les traces des capitelles de Saussines
temps gris mais chaud, timing au poil pour le rendez vous, nous voilà élancé:
parcours de 10 km (il y en aura 2 de plus dimanche prochain)
en sous bois pour une grosse partie, mais attention aux passages au soleil il va cogner fort le bougre (prévision meteo bien sur)
pas de très grosses difficultés mais des monotraces à surveiller car pierreuses.... il faudra faire attention aux rochers et racines, petit entrelacés comme à Gramont et hop c est la fin
un conseil il faut en garder sous le pied car le final est un peu pente mais version en cotes.....
un grand merci au Papa de Bruno pour cette sortie très agréable à dimanche prochain