des news.....

Pendant ce temps BRUNO se la ''péte'' un peu avec la journaliste......et que les amoureux batifolent.....

les autres ,ceux qui sont pas au bout du monde ,et bien ils seront bien coiffes ce week end.....

16 inscrits pour la course des Artichauts.....

test VMA + petit dej

16 avril 8h45

stade Gamet au Cres

inscription sur le forum

Marathon des Sables 2016

Photo du jour:
n°41
Go,Go Bruno


























Run In Crès encourage nos trois cressois...

Boucles de maguelone.....

quelques photos sur la superbe sortie dimanche 10 avril
le soleil était au rendez vous semble t il avec un peu de vent......
bravo a tous

MDS 2016: Première étape

Marathon des Sables 2016: récit de la journée (34 kms)

Premières impressions:

Voilà la 1ère étape est terminée, très dur pour une mise en condition.

A 2 km j'ai senti un vive douleur dans la voute plantaire gauche qui revenait regulierement. Puis les dunes de Merzouga, soit le Pyla sur 10km, c'etait ok pour ma voute mais dur pour tout le reste. J'ai laissé partir Mérile. En arrivant au CP1 je trouve un Doc trotter en lui montrant sous ma chausure l'endroit de ma douleur il découvre une épine de bois de 3cm enfoncée droit dans la semelle, je respire, le moral revient au beau fixe. Je pars sur un bon rythme sur un sol enfin dur mais on retrouve rapidement le lit d'un Oued, sablonneux et mou à souhait avec un vent de face terrible, l'allure faiblie. S'enchaine un paysage lunaire minéral toujours vent de face jusqu'au CP2 au 25e, j'ai plus d'allure. On continue sur la lune enchainée par une dernière traversé de dune, l'arche d'arrivée au loin j'accelere je double des concurents ... enfin. Le vent remplit nos tentes et notre nourriture de sable.
Bruno

Marathon des sables

Après des mois de préparation physique, mentale et matérielle, la grande aventure est presque là . Nous  souhaitons à Hugues, Florence et Bruno, persévérance, ténacité, endurance et toute l'énergie positive pour vivre au mieux ce grand projet. Que cette course soit à la hauteur de leurs rêves les plus fous."

Prêts pour le marathon des sables ...

A force d'en parler, nous allons arriver à la date de départ : moins de 2 semaines ... C'est depuis quasi une année que nous nous sommes fixés cet objectif. Bruno, Hug et moi sommes prêt.
Nous travaillons sur les derniers préparatifs : le sac doit contenir le matériel obligatoire et nous allons nous accorder quelques éléments de confort : sac de couchage, vetements chauds, savon, brosse à dent,    mini dentifrice, creme anti frottement... et pas grand chose de plus car il va falloir le porter.
On va préparer la nourriture le WE prochain : lyophilisés et barres pour la course. Pour ma part, je vais essayer de me limiter à 3500gr de nourriture pour 7 jours. Je vais donc essayer de me rapprocher des 6500gr obligatoire du sac et pas trop en plus. Il faudra ajouter à ce poids l'eau qui nous sera fournie au fil de la course. Ce matin, nous avons démarré la séance ensemble : il reste plus que quelques séances tranquilles à faire.

Pendant la course envoyez nous des messages pour nous encourager : il parait que c'est le meilleur moment de la journée ! Cela peut se faire via le site MDS.

Nous avons un article sur nous sur le site du MDS :   ici
Oui, nous avons également un objectif caritatif. Nous sommes presque arrivés à la somme de 24000€ qui nous permettra de soigner 2 enfants.
Flo