Préparation 100 kms de Millau J - 19

Plus que 3 semaines avant les 100 kms de Millau. 

Je suis bien en forme et prête pour prendre le départ. 
Je me prépare depuis juin en accumulant les kms avec 5 séances par semaine et avec une semaine de "repos" toutes les 3 semaines.

Juillet et août ont été difficiles : j'avais du mal à repartir d'un entraînement à l'autre ; même la semaine de récupération ne suffisait pas pour me sentir mieux. 
La chaleur ne devait pas m'aider.

Depuis septembre, j'ai passé le cap, je me sens mieux. 
Je suis aidée par les coureurs qui m'accompagnent, les conseils de tous, un coach pour des séances hebdos de renforcement musculaire, la famille qui me laisse le temps, Hug qui m'encourage. 
Voilà, maintenant, je cours doucement et "sans fatigue" ... du moins pour les séances d'entraînement.

Voici les kms parcourus : 

Selon les niveaux, c'est de la rigolade ou du costaud : par ma part, je ne pouvais guère faire plus.
Cette semaine je commence à réduire les séances pour remonter les jauges d'énergie.

Pour la course, Hugues sera mon suiveur vélo.
Deux amis du travail seront avec nous : Pascal coureur, Béatrice suiveuse.

Il y aura également, un nouveau de run in cres, Michel T : nous aurons le plaisir de nous rencontrer au départ.

Samedi dernier nous avons testé le goudron entre St Rome de Cernon et St Afrique.
En zappant les 60 kms de début de course,  on a trouvé le parcours sympa : belles montées et descentes et montées et ....

Bon, on verra bientôt ce que cela donnera.
Mon objectif est de finir : je démarrerai à 9,5 km/h; je ne ferais pas moins de 13h.

Flo