bon je vais écrire en gros cela sera plus visible;
donc rendez vous donné vers 19h pour un moment convivial, trop à manger , trop à boire , trop à raconter.... à qui la dernière course, à qui l'inscription pour NewYork, à qui le dernier ciné; j'en passe et des meilleures
Saucisses et chamallow au grill en attendant les écrevisses des enfants.....
demain les jambes seront lourdes mais on est en repos avant le Mejan pas vrai Yann !
l'intégralité des photos sur le forum du club
Niet, niet, pas de repos, la galopade c'est dans 4 jours et il faut éliminer les ripailles d'hier... Donc RV à Gamet tout à l'heure pour 20mn cool et 2 séries de 8 fois 45/30, soit 40mn au total. Avec un module de 8 fois 45/30 de plus pour ceux qui ont loupé trop d'entraînements (ou double ration de pompes, c'est au choix). La sieste c'est Dimanche après-midi...
RépondreSupprimerYann